ฮีทสโตรกคืออะไร? ทำไมถึงน่ากลัว

ฮีทสโตรกเป็นภาวะที่ร่างกายมีอุณหภูมิสูงเกินไป ปกติจะพุ่งสูงกว่า 40 องศาเซลเซียส เนื่องจากร่างกายระบายความร้อนออกไม่ทัน ทำให้ระบบการทำงานของอวัยวะต่างๆ ภายใน ทั้งสมอง หัวใจ และไต เริ่มทำงานผิดปกติ ซึ่งถ้าช่วยเหลือไม่ทันเวลาอาจทำให้เสียชีวิตได้เลยค่ะ

สัญญาณเตือน...แบบไหนที่เริ่มอันตราย
สาวๆ ลองสังเกตตัวเองหรือคนรอบข้างดูนะคะ หากมีอาการเหล่านี้ต้องรีบหาที่ร่มทันทีค่ะ:
ตัวร้อนจัด แต่ไม่มีเหงื่อออก (ผิวจะแห้งและแดง)
เวียนศีรษะ ปวดหัวตุบๆ มึนงง
คลื่นไส้ อาเจียน
หายใจเร็ว หัวใจเต้นแรง
ตะคริว ตามแขน ขา หรือหน้าท้อง
หน้ามืด หรือหมดสติไปในที่สุด

วิธีป้องกันตัวเองให้ห่างไกลจากลมแดด
เราสามารถใช้ชีวิตท่ามกลางอากาศร้อนได้อย่างปลอดภัย เพียงแค่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเล็กน้อยค่ะ
ดื่มน้ำให้เพียงพอ : ไม่ต้องรอให้หิวค่ะ จิบน้ำบ่อยๆ ตลอดทั้งวันเพื่อช่วยให้ร่างกายระบายความร้อนได้ดีขึ้น
เลือกเสื้อผ้าที่เหมาะสม : ใส่เสื้อผ้าสีอ่อน เนื้อผ้าบางเบา ระบายอากาศได้ดี เช่น ผ้าคอตตอนหรือผ้าลินิน
เลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้งช่วงแดดจัด : พยายามไม่ออกไปเจอแดดในช่วงเวลา 11.00 - 16.00 น.
ใช้อุปกรณ์ช่วย : หากต้องออกไปข้างนอกจริงๆ ควรพกร่ม สวมหมวกปีกกว้าง หรือทาครีมกันแดดเสมอ
เลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ : เพราะแอลกอฮอล์จะยิ่งทำให้ร่างกายขับน้ำออกมามากขึ้น ทำให้ตัวแห้งและช็อกได้ง่ายขึ้นค่ะ

การปฐมพยาบาลเบื้องต้นเมื่อพบคนเป็นฮีทสโตรก
หากบังเอิญไปเจอใครที่มีอาการเข้าข่าย ให้รีบทำตามนี้เลยนะคะ
ย้ายเข้าที่ร่ม : รีบพาผู้ป่วยเข้าที่เย็น มีลมโกรก หรือห้องแอร์
จัดท่าทาง : ให้ผู้ป่วยนอนราบ ยกเท้าทั้งสองข้างให้สูงขึ้นเพื่อความสะดวกในการไหลเวียนเลือด
ลดอุณหภูมิ : ใช้ผ้าชุบน้ำเย็นประคบตามรักแร้ ขาหนีบ และซอกคอ หรือใช้พัดลมช่วยเป่าระบายความร้อน
เรียกสายด่วน : หากอาการไม่ดีขึ้นหรือหมดสติ ให้รีบโทรแจ้งหน่วยแพทย์ฉุกเฉินทันทีค่ะ

สรุปสั้นๆ : ความร้อนไม่ใช่เรื่องเล่นๆ นะคะ ดูแลสุขภาพตัวเองและคนรอบข้างให้ดี ดื่มน้ำเยอะๆ และไม่ฝืนร่างกายท่ามกลางแดดจ้า เพื่อความปลอดภัยของตัวเราเองค่ะ