การกินข้าวแล้วไม่ดื่มน้ำตาม

ช่วงเป็นหวัด เพื่อนๆ มีเมนูไหนกินแล้วรู้สึกดีขึ้นบ้างครับ 🤧🍲 ของผมตอนนี้นึกออกแค่ ข้าวต้มร้อนๆ ต้มจืด แล้วก็น้ำขิง 😅 อยากรู้ว่าแต่ละคนมีเมนูเด็ดประจำบ้านอะไร ที่กินแล้วโล่งคอ หายคัดจมูก หรือช่วยให้ฟื้

ผมจะทำเครื่องดื่มในสูตรเขาบอกให้ใช้นมข้นจืด ผมใช้อย่างอื่นแทนได้ไหม

คือผมซื้อเห็ดหลินจือแบบหั่นเป็นชิ้นๆ มาต้มดื่ม ก็ต้มดื่มไปเรื่อยๆ ครับ จนมันจืด เลยกะจะทิ้ง เลยเอาเนื้อเห็ดมาจับดู มันเหมือนหนังรองเท้าแตะเลยครับ เลยสงสัยว่ามันปกติของมันเปล่าครับ หรือผมโดนเอาเศษยางพา

สวัสดีค่ะ คือมีเรื่องอยากขอความช่วยเหลือค่ะ คือเราท้องผูก ไม่อึมา3วันแล้ว เครียดมากเลยค่ะ จริงๆปกติเป็นคนที่ขับถ่ายทุกวันและค่อนข้างเป็นเวลา แต่พอมาระยะหลังนี้เราไดเอต เราไดเอตมาได้1อาทิตย์ เริ่มจาก

สูง 175 หนัก 85 ไม่มีโรคประจำตัว ไม่มีแฟน ไม่มีงานประจำ ไม่มีอะไรผูกมัดที่ต้องใช้เวลานานๆ และไม่ค่อยมีเงิน ตื่นนอน 8.30เช้า: กินเวย์ 1ช่อนทันที 9.30เช้า:กินต้มจืดผักกาดขาววุ้นเส้นเต้าหู้ไข่ 1หลอดไข่

พอดีเราจะออกกำลังแบบ cardio จาก เวบ fitnessblender ทุกวัน วันละประมาณ 45 นาที+ควบคุมอาหาร โดย เช้า โยเกิร์ตหรือนม กลางวันทานปกติ เย็น ส้มตำหรือเกาเหลาหรือต้มจืด อยากจะรู้ว่าถ้าทำแบบนี้ไปเรื่อยๆนน.จะล