แม่เข่าเสื่อม ชอบปั่นจักรยานจะมีผลกับเข่าไหม

ดีแล้วครับ ถ้าปั่นแล้วเข่า ไม่เจ็บไม่บวม ก็ทำได้เลย
บริหารกล้ามเนื้อรอบข้อเข่า ให้แข็งแรง ซึ่งจะช่วยลดอาการปวด ทำให้ข้อเคลื่อนไหวและการทรงตัวดีขึ้น
ควรออกกำลังกายที่ไม่ต้องลงน้ำหนักมากนัก เช่น ว่ายน้ำ ขี่จักรยาน เดินเร็ว ๆ วิ่งเหยาะ ๆ เป็นต้น

ข้อเข่าเสื่อม  ( OA knee , Osteoarthritis knee )
https://www.bloggang.com/viewblog.php?id=cmu2807&date=29-05-2008&group=5&gblog=15

ข้อเข่าเสื่อม ยาฉีดเข่า: น้ำไขข้อเทียม ยาสเตียรอยด์ เกล็ดเลือด (PRP) สเต็มเซลล์ เจลปฏิวัติข้อเสื่อม (อัปเดต ราชวิทยาลัยออร์โธฯ มค2568)
https://www.bloggang.com/viewblog.php?id=cmu2807&date=29-05-2008&group=5&gblog=16

วิ่ง ไม่ทำให้ เข่าเสื่อม แต่ถ้าเป็นเข่าเสื่อม ต้องปรับวิธีวิ่ง
https://www.bloggang.com/mainblog.php?id=cmu2807&month=05-11-2025&group=5&gblog=62