“เล่นโทรศัพท์ก่อนนอน...อันตรายกว่าที่คิด!”

หลายคนชอบปิดไฟแล้วเล่นมือถือก่อนนอน แต่รู้ไหมครับว่า แสงจากจอในที่มืด คือ “ศัตรูตัวฉกาจ” ของดวงตา
เพราะเมื่อรอบข้างมืด รูม่านตาจะขยายกว้างขึ้น ทำให้แสงสีฟ้าจากจอทะลุเข้าตามากกว่าปกติ ส่งผลให้ตาล้า ตาแห้ง
และอาจเร่งให้ “จอประสาทตาเสื่อม” ได้ในระยะยาว



นอกจากนี้ การเล่นมือถือในที่มืดยังรบกวน “ฮอร์โมนเมลาโทนิน” ซึ่งควบคุมการนอนหลับ ทำให้หลับยากและคุณภาพการนอนลดลง

ป้องกันง่าย ๆ ด้วย 3 ข้อครับ
📱   เปิดไฟสลัว ๆ ขณะเล่น
🌙 ใช้โหมด Night Mode หรือฟิล์มกันแสงสีฟ้า
😴 และที่สำคัญ — วางมือถือก่อนนอนอย่างน้อย 30 นาที

เพราะสุดท้าย... ดวงตาเรามีคู่เดียว อย่าปล่อยให้ความเพลินจากหน้าจอ “ขโมยการมองเห็น” ไปจากเรา ...

อ่านเพิ่ม   https://www.putuchon.com/post/เล่นโทรศัพท์ในที่มืดอันตรายจริงไหม