ทำอาหารทานเองกันเถอะ ค่าครองชีพสูงเรื่อย ๆเลย

นับถอยหลังอีกไม่กี่วัน 7 6 5 4 3 2 1 ........ ก็จะปีใหม่แล้ว แน่นอนว่าปีใหม่ทั้งทีก็ต้องมีฉลองกันบ้าง ไม่ว่าจะเป็นฉลองในบ้าน ทำกับข้าวกินกันเองภายในครอบครัว หรือออกไปหาอะไรอร่อยๆทานกันนอกบ้าน สำหร

พอดีทำงานแต่ย่านค่าครองชีพที่ไม่สูงมาก ไปกินข้าวเหนียวหมูแถวห้วยขวาง-สุทธิสาร 25-30 ข้าวราดแกง 35-40 บาทเองได้เยอะด้วย เคยไปกินแถวย่านบางซื่อก็ไม่แพงนะ 25-35 โดยประมาณ แต่วันนี้ไปหาเพื่อนแถวเพลินจิต

สวัสดีครับ รบกวนสอบถามผู้รู้หน่อยนะครับ คือ ผมเป็น ไวรัสตับอักเสบซี และตับแข็ง ไม่ทราบว่า ผมสามมารถทานโปรตีนอกไก่ โปรตีนเวย์ได้มั้ยครับ จะมีผลต่อตับมั้ยครับ

เดินทางมาจากต่างจังหวัด เห็นรูปคาเฟ่นี้สวยเลยตั้งใจแวะ แต่พอเจอของจริงถึงกับช็อก 😞 ตอนสั่งชา เห็นคุณป้าคนทำเอามือลงไปจุ่มในแก้ว แล้วยังเช็ดขอบแก้วด้วยมืออีก! คือหมดความอยากกินทันที รีบจ่ายเงินแล้วออกเ

คนออกกำลังกาย เพาะกาย ส่วนมากเห็นกินwheyกันครั้งละ2 scoop 2 scoop พูนๆ นี่ได้โปรตีน 50 กว่ากรัมเลยนะครับ (25*2) ร่างกายจะดูดซึมหมดเหรอครับ โปรตีนครั้งละ50กว่ากรัม ถ้าดูดซึมไม่หมดโปรตีนก็จะเปลี่ยนเป็น

คือเราได้ไปหาข้อมูลมาว่าคนเราควรทานโปรตีนให้เพียงพอต่อความต้องการในแต่ละวัน โดยคนที่ลดน้ำหนักต้องทานโปรตีน โดยเอาน้ำหนักคูณด้วย 2  (เจอสูตรมาจากในกูเกิ้ลและจากเทรนเนอร์ในยูทูป) เราหนัก 100 kg คูณ