วิตามินd3 100000iu/g 3มก ปริมาณสูงเกินไหม

ผมซื้อแมกนีเซียม มากินช่วยเรื่องนอนหลับ ไมเกรน
พึ่งสังเกตฉลากว่า มีวิตามินd3 1000000iu/g 3mg
ถือว่าสูงไหมครับ เคยอ่านผ่านๆว่า ไม่ควรกินเกิน2000iu
แล้วหน่วย iu กับ iu/g มันเหมือนกันไหมครับ