มื้อเช้าพยายามกินน้อยๆแต่ไม่ค่อยอิ่ม ลดน้ำตาลพอทำได้

แต่ให้ลดแป้งคงไม่ได้ มันติดป้ายเหลือง
เค้าลดให้แล้ว เราก็ต้องจัดครับ













หนึ่งกล่องผมแบ่งกินสามครั้ง
ตอนบ่ายโมง บ่ายสอง และบ่ายสองครึ่ง
ตามคำแนะนำครับ