อาหาร🍽️ vs. การออกกำลังกาย🏃‍♂️‍➡️ อะไรสำคัญกว่ากัน ?

เริ่มเข้าพันทิป เพราะสนใจเรื่องสุขภาพ การลดน้ำหนัก เริ่มออกกำลังกาย และดูแลเรื่องอาหาร

แต่มีสิ่งหนึ่ง ที่เป็นประเด็นอยู่ประจำๆ ว่า "ตกลงแล้วอะไรกันแน่ที่สำคัญกว่ากัน ระหว่าง 'อาหาร' กับ 'การออกกำลังกาย' ในการสร้างสุขภาพที่ดี?"

และผมก็อยากถามประสบการณ์ตรงของเพื่อนๆ เพื่อนๆ คิดว่า เราควรเน้นที่ อาหาร มากกว่า หรือเน้นการออกกำลังกาย

" อะไรคือหัวใจ สำคัญจริงๆ กันแน่ ระหว่าง 'อาหาร' ที่เรากินเข้าไป กับ 'การออกกำลังกาย' ที่เราทำอย่างสม่ำเสมอ "