สำหรับคนที่ไม่มีเวลาหรือไม่ชอบออกกำลังกายเพื่อนๆมีวิธีดูแลสุขภาพของตัวเองอย่างไร

พอดีเริ่มวิ่งมาได้ซักพักใหญ่แล้วปกติจะวิ่งบนลู่และสวนสาธารณะสลับกันไปแล้วแต่ความสะดวก ตอนนี้ควบคุมการหายใจได้ระดับหนึ่งแล้ว ถ้าวิ่ง10 กม.ต่อชม.ในระยะทาง1.5กิโลก็ยังวิ่งต่อไปได้เรื่อยๆยาวๆ อยากจะถามว่

อยากให้เพื่อนๆแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกาย พยายามลดหุ่นมาหลายรอบแบบเก้ๆกัง อยากให้แนะนำการเริ่มต้นต้องเริ่มจากจุดไหน ท่าอะไร เราสูง175 หนัก62 มีเซลลูไลท์ทั้งตัว มีห่วงยางรอบเอว ขอคำแนะนำหน่อยนะคะ ขอบค

ผมได้เข้าทำงานที่บริษัทแห่งหนึ่งสมมุติว่ารุ่นพี่คนนี้ชื่อ A ช่วงสัปดาห์แรกๆ พี่A พูดจาดีกับเรามาก ตอนสอนงาน ก็จะมีการหยอดมุกตลกๆ ตลอด เลิกงานพี่A ก็มักจะชวนไปดื่มอยู่หลายครั้ง แต่เราปฏิเสธอย่างสุภาพ พ

สวัสดีค่ะ อยากสอบถามตามหัวกระทู้เลยค่ะ ว่าถ้าเราออกกำลังกาย แต่ยังทานอาหารเหมือนเดิมไม่ควบคุมอาหาร จะผอมลง หรือหุ่นดีขึ้นไหมคะ โดยปกติจะไม่ค่อยได้ออกกำลังกายมากนัก แล้วก็ไม่ได้ควบคุมอาหารค่ะ ก็ไปกินบ

คือ อาการระริกระรี้ ก่อนจะมีเครื่องออกกำลังกาย ทั้งลู่วิ่งเอย จักรยานเอนปั่นเอย ทั้งไฟฟ้า ทั้งต่างๆ เอย สำหรับการออกกำลังกาย กะว่าจะใช้แน่ๆ แล้วเป็นกันทั้งบ้าน จะเอาอันนั้นอันนี้ พอซื้อมา ใช้ไม่กี่เด

ไม่ค่อยเจอ90ปีเลย ส่วนใหญ่คนเราอายุถึง90ไหม