แต่ละคนมีวิธีลดโซเดียมกันอย่างไรบ้างคะ

สงสัยมานานแล้ว เพราะมาม่า ไวไว ยำยำ ขึ้นชื่อเรื่องโซเดียมเยอะ บางซองมีโซเดียมเกิน 1500 มก. แต่ผมลองกินแค่เส้นอย่างเดียวก็ไม่ค่อยรุู้้สึกว่าเค็มมากเท่าไหร่ สรุปแล้วโซเดียมมันเยอะที่เส้นหรือผงปรุงกันแน่

คนไทยป่วยไตเรื้อรังเพิ่มสูงขึ้น จากอาหารการกินรสเค็ม ติดอันดับ 4 ของโลก กว่า 17.5% ยังไม่รู้ตัวว่าตัวเองกำลังป่วย อร่อยถูกใจ ไตถูกลืม ! คนไทยมีพฤติกรรมกินเค็ม เสพติดอาหารมีโซเดียม ทำให้คนไทยป่วยเป็นโ

น้ำก๋วยเตี๋ยวโซเดียมสูงมากเลยนะ แต่มันก็อดไม่ได้ที่จะ ซดหมดทุกที แล้วดันกินบ่อยซะด้วยสิ ปกติซดน้ำกันหมดมั้ยครับ​

ก่อนอื่นอยากบอกว่าลิ้นมนุษย์จะจับรสเค็มได้ไม่เท่ากัน จึงเป็นที่มาว่าบางคนกินเค็ม บางคนกินจืด ซึ่งอาหารแมวที่มีคุณภาพสูงหลายยี่ห้อจะคุมให้ % dry basis ของโซเดียมต่ำมาก ยกตัวอย่างเช่น %โซเดียม = 0.44

พอดีช่วงนี้ต้องคุมโซเดียมไม่กินเค็มแต่อาหารแต่ล่ะอย่างมีโซเดียม​เยอาะๆทั้งนั้น​ใครมีอาหารอะไรทีมีโซเดียมน้อยๆกินได้ครบ3มื้อแต่โซเดียมไม่เกินมาตรฐาน​คือ2000มล.บ้าง