กลางคืนนอนไม่หลับ ตอนเช้าขี้เกียดตื่น

มีแฟนขี้เกียด ทำไงดีคะ เบื่อมาก แฟนชอบนอนทั้งกลางวันกลางคืน มีเวลาว่างไม่ได้เลยคะ หลับอย่างเดียว แล้วก็นิสัยเสียมากตอนนอน ถ้ามีคนปลุกหรือเรียกอะไรก็แล้วแต่ จะโดนด่าตลอด อยู่ด้วยแล้วอึดอัดมาก ถ้าทำให้เ

แก้ปัญหายังไงดี ง่วงในเวลาทำงาน แต่เวลานอนนอนหลับไม่สนิท ตื่นกลางคืนบ่อยๆ   เราแก้ปัญหาช่วงแรกด้วยการ กินยานอนหลับเลยกลายเป็นคนหลับเองไม่เป็นหลับยาก เลยพยายามออกกำลังกายให้เหนื่อยๆ เมื่อยสรุ

เรากับแฟนนอนกันแบบกินบ้านกินเมืองมากคะนอนจนตอนกลางคืนไม่ง่วงมาหลับกันอีกทีก็เกือบเช้าสรุปไม่ตื่นไปทำงาน พอจะมีวิธีแก้หรือปรับยังไงกันบางคะเราลองไม่ยอมนอนกันแล้วเพื่อจะตื่นไปทำงานก็ไปเผลอหลับตี4-ตี5กัน

ตอนกลางคืนเรานอนไม่หลับมาได้หลายวันแล้วค่ะ กว่าจะหลับต้องมีเที่ยงคืน ตี2ตี3 ก็ตื่นอีก และหลังจากนั้นก็หลับๆตื่นๆ พอตอนเช้ามาเพลียมาก ช่วงนี้ใกล้สอบแล้วยังไม่ได้อ่านหนังสือเลย เพราะตอนเช้า-เย็นจะง่วงมา

เล่าสู่ฟังครับ จากเคยทำงานออฟฟิศ มาทดลองทำงานเลี้ยงไก่แถวบ้าน1เดือน เงินเดือน 8,000 หยุดเสาร์-อาทิตย์ ที่พัก ไฟ-น้ำ ฟรี ไข่ฟรี ผักต่างๆรอบฟาร์มฟรี ค่าใช้จ่ายไม่เกินวันละ ​100 บาท มีเงินเก็บคงเหลือ หรื

สวัสดีค่ะ ตอนช่วงหัวค่ำนั่งกินข้าวอยู่แต่พอช่วง 3 ทุ่มนิด ๆ มีอาการปั่นป่วนในท้อง อยากถ่าย คลื่นไส้ เลยลุกมานั่ง เข้าห้องน้ำไป 1 รอบ ไม่มีอาการถ่ายเหลว หลับตื่นทั้งคืนจนตอนนี้ก็เป็น รู้สึกแสบ ๆ ท้องนิ

ช่วงนี้เราไปอ่านข้อมูลเรื่อง “นอนกรน” มา แล้วเพิ่งรู้ว่าอาจไม่ใช่แค่เสียงดังรบกวนคนข้างๆ แต่บางคนอาจมีภาวะ “หยุดหายใจขณะหลับ” (Sleep Apnea) โดยไม่รู้ตัวด้วย อาการที่เจอในบทความ