อยากมาย้ำว่า การวิ่งสลับเดินแค่วันละ 3-4 โลฯ ใช้เวลาแค่วันละ 30 นาที มันได้ผลจริงๆ
แฟนผมเห็นผมวิ่ง ก็เลยลองมาวิ่งบ้าง ตอนนี้วิ่งได้ประมาณ 4-5 เดือนแล้ว ผมก็ดีใจมากๆ
ตอนนี้เค้าลดน้ำหนักได้ 2 -3 กก. อาจดูไม่มากเท่าไหร่ แต่ตัวเล็กลง ไขมันส่วนเกินหายไปเยอะเลย ดูเด็กลง (ตอนนี้เธออายุ 50 ปี) เสื้อผ้าต้องซื้อใหม่หมด เปลืองตังก์หน่อย แต่เค้าก็แอบปลื้มตัวเองมากๆ
ส่วนที่เป็นผลพลอยได้ที่ดีมากๆคือ นอนหลับดีขึ้น และที่แฮปปี้สุดๆอีกอย่าง จากที่เป็นคนท้องผูกประจำ กลับดีขึ้นมากๆ
เข้าใจครับ ว่าการออกกำลังกาย ต้องใช้แรงใจอย่างมาก แต่อยากบอกว่ามันได้ผล แบบที่ทำให้คุณแปลกใจตัวเองได้เลย
โชคดีครับ
แฟนผมวิ่งสลับเดิน วันละ 3-4 กม. 5วัน/สัปดาห์ 5 เดือน ลดนน.ได้ 2 กก. แต่ตัวเล็กลงมากๆ เสื้อผ้าต้องลดไซต์หมดเลย
แฟนผมเห็นผมวิ่ง ก็เลยลองมาวิ่งบ้าง ตอนนี้วิ่งได้ประมาณ 4-5 เดือนแล้ว ผมก็ดีใจมากๆ
ตอนนี้เค้าลดน้ำหนักได้ 2 -3 กก. อาจดูไม่มากเท่าไหร่ แต่ตัวเล็กลง ไขมันส่วนเกินหายไปเยอะเลย ดูเด็กลง (ตอนนี้เธออายุ 50 ปี) เสื้อผ้าต้องซื้อใหม่หมด เปลืองตังก์หน่อย แต่เค้าก็แอบปลื้มตัวเองมากๆ
ส่วนที่เป็นผลพลอยได้ที่ดีมากๆคือ นอนหลับดีขึ้น และที่แฮปปี้สุดๆอีกอย่าง จากที่เป็นคนท้องผูกประจำ กลับดีขึ้นมากๆ
เข้าใจครับ ว่าการออกกำลังกาย ต้องใช้แรงใจอย่างมาก แต่อยากบอกว่ามันได้ผล แบบที่ทำให้คุณแปลกใจตัวเองได้เลย
โชคดีครับ