หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่งจะ 100 กิโลฯหล่ะ น้ำหนักลงไปโลเดียว 😭😭😭😭
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
1 เดือนที่ผ่านมา วิ่งไป 84 กิโลเมตร ชั่งน้ำหนักลงไป 1 กิโลกรัม 😭😭😭😭
เข้าใจหล่ะว่าให้ดูสัดส่วน ซึ่งเสื้อผ้าหลวม ใส่เสื้อผ้าได้สบายขึ้น ง่ายขึ้น แต่ขอสัก 2-3 โลฯ ได้มั้ย
ทีคนอื่นแค่ลดอาหาร เดือนเดียวลดกันไปกัน 4-5 โลฯ 😭😭😭😭
หลักฐานครับ
https://pic.in.th/image/9FgSTN
<img src="
https://img5.pic.in.th/file/secure-sv1/c21ab7f90e95d1d248.jpeg"
>
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
น้ำหนักลดไปประมาณ 10 kgภายใน2-3เดือนจากการทำ IF
สืบเนื่องจากกระทู้ก่อนหน้านี้ https://pantip.com/topic/41385035 นับจากจุดพีคเมื่อต้นปี(มค-กพ) น้ำหนักผมตอนนี้ลดไปประมาณ 10 kg เอวลดไปอย่างน้อย 2-3 นิ้ว กางเกงเด
Tui_PSG
ออกกำลังกายครบเกือบ ๆ 5 เดือน และครบ 1 เดือนหลังจากสมัครฟิตเนส กางเกงเอว 32 ทึ่เคยมีหลวมจนใส่ได้สบายหมดละ
ความเดิมตอนที่แล้ว ลดจาก 90 เหลือ 82.xx กิโล https://pantip.com/topic/42012055 สมัครฟิตเนสวันที่ 2 พค - 2 มิย ช่วงนี้ยังไม่ได้ต่อฟิตเนส มีธุระ และเด่วจะไปเที่ยว
สมาชิกหมายเลข 745176
สองเดือนผ่านไป ลดได้สามกิโลนิดๆ
เริ่มโปรแกรมคุมอาหารออกกำลังกายลดน้ำหนักของเราเมื่อกลางเดือนตุลาคม ถึงตอนนี้กลางธันวา ก็ครบสองเดือนแล้วซี น้ำหนักลดลงสามกิโลนิดๆ จาก 72.5 ลงมาอยู่ที่ 69.3 กก. เ
average
น้ำหนักขึ้นมาเยอะ ก็ลงเยอะใช่ไหมคะ
สังเกตจากตัวเอง น้ำหนักขึ้นมาจากปกติ ประมาณ 5 กิโลกรัม ทำ IF 16/8 และ 18/6 น้ำหนักลงเดือนเดียว 4 กิโลกรัม แต่พอหลังจากนั้น น้ำหนักยังนิ่งเลยค่ะ ถึงแม้จะทำเช่นเด
สมาชิกหมายเลข 5902163
ลดน้ำหนักมานานแล้ว ไม่ลงสักที
สวัสดีทุกคนครับผม ผมอายุ 16 ปีย่าง 17 น้ำหนักปัจจุบัน 80 กก. ครับ ผมลดน้ำหนักมาตั้งแต่ พฤษภาคม ปี 62 จนถึงปัจจุบันนี้ น้ำหนักลดไปได้แค่ 9-10 โลเองครับ อาหารการก
สมาชิกหมายเลข 5254736
ไปวิ่งต่อหรือไม่ไปดี
เราก็ได้มาวิ่งได้หลายเดือนแล้ว เมื่อประมาณ3อาทิตย์ที่แล้วเราวิ่งแล้วบาดเจ็บเอ็นร้อยหวายมาก เลยหยุดพักจนหายเจ็บ เพราะกล้ามเนื้อไม่แข็งแรงเลยมาออกกำลังกายกล้ามเนื
สมาชิกหมายเลข 6605259
รองเท้าวิ่ง hoka กำลังตัดสินใจซื้อ ( หน้าเท้ากว้าง)
ขอความรู้พี่ๆครับ กำลังตัดสินใจซื้อ รองเท้า ยี่ห้อ hoka รุ่น bondi 9 หรือ clifton 10 เป็นคนหน้าเท้ากว้าง ไปลองที่ร้านแล้วดูเข้าท่าดี มีใครเคยใส่ รองเท้ายี่ห้อนี
GymmieJ
รองเท้า 5 นิ้ว / Vibram Five Fingers ดีอย่างไรครับ ?
เอาของเพื่อนมายืมใส่ วิ่ง 10 km ประมาน 4 ครั้ง ส่วนตัวรู้สึกว่าเจ็บฝ่าเท้า / เจ็บตรงรองพื้นเท้าใต้นิ้วโป้ง เวลาต้องกระแทกๆลงไป อยากทราบว่ามันจะดีในแง่มุมไหนครับ
สมาชิกหมายเลข 4058077
ชั่งน้ำหนักกันบ่อยมั้ยครับ ชั่งน้ำหนักกันทุกวันหรือเปล่าครับ
ให้ผมเดานะ ผมว่า ผู้หญิง น่าจะชั่งน้ำหนักบ่อยกว่าผู้ชาย แน่ๆเลย คุณชั่งน้ำหนักบ่อยมั้ยครับ ชั่งกันทุกวันหรือเปล่า มีใครชั่งน้ำหนักวันละหลายรอบบ้างครับ 😂😂😂 มี
totoonline
🍞 สาวจีนลดน้ำหนัก 10 กก. ในเดือนเดียว สุดท้ายเป็นไขมันพอกตับขั้นรุนแรง
สาวจีนลดน้ำหนัก 10 กก. ในเดือนเดียว สุดท้ายเป็นไขมันพอกตับขั้นรุนแรง . สื่อจีนรายงานเมื่อวันที่ 19 พ.ค. ว่า เสี่ยวหมิ่น (นามสมมติ) นักศึกษาสาววัยยี่สิบต้นๆ ตัดส
เม่าบนยอดดอย
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่งจะ 100 กิโลฯหล่ะ น้ำหนักลงไปโลเดียว 😭😭😭😭
เข้าใจหล่ะว่าให้ดูสัดส่วน ซึ่งเสื้อผ้าหลวม ใส่เสื้อผ้าได้สบายขึ้น ง่ายขึ้น แต่ขอสัก 2-3 โลฯ ได้มั้ย
ทีคนอื่นแค่ลดอาหาร เดือนเดียวลดกันไปกัน 4-5 โลฯ 😭😭😭😭
หลักฐานครับ https://pic.in.th/image/9FgSTN
<img src="https://img5.pic.in.th/file/secure-sv1/c21ab7f90e95d1d248.jpeg">