แต่ละคนเคยมีอาการนอนไม่หลับหนักสุดประมาณไหน

เช่น ไม่หลับทั้งคืนจนเช้า
ทั้งที่พยายามหลับ
หรือมาหลับมาตอนหัวรุ่ง

แล้วสาเหตุเป็นเพราะอะไร

ส่วนตัวเคยเป็นบ่อย ถ้านอนไม่หลับแล้วพยายามจะทำให้มันหลับ มันจะเครียดมาก ตาก็จะจ้องดูนาฬิกาว่ากี่โมงแล้วมันต้องหลับได้แล้ว ผมก็เคยนอนไม่หลับหลายคืนแหละ แต่ด้วยร่างกายผมเป็นคนอ้วนมากด้วย แล้วก็เครียดกับงานด้วยสังเกตชัดเลย คืนไหนถ้าก่อนนอน กินไปเยอะๆ หรือบ้างานเครียดกับงานมาเยอะๆจะนอนไม่ค่อยหลับเลย

ถ้าหลังเที่ยงคืนไปแล้วจะเริ่มเครียด
กระสับกระส่ายแล้ว เมื่อไหร่จะหลับ

และคิดเครียดต่อไปถึงอีกวันว่าถ้าคืนนี้ไม่หลับแล้วพรุ่งนี้จะทำงานไหวไหม