เพื่อนๆ สาวๆ หรือชาวจิตตะ ช่วยเราหน่อย เราขอมาขอวิธีการจัดการตัวเอง
ช่วงก่อนจะเป็นประจำเดือนทีไร รู้สึกได้เลยว่าอารมณ์เปลี่ยนเยอะมาก แต่ก่อนชอบหงุดหงิดหิวนั่นนี่ ซึ่งตอนนั้นเรามองว่าปกติ
แต่ช่วงหลังๆมาเราเริ่มคิดเยอะ ร้องไห้กับหลายเรื่อง เรื่องบางเรื่องที่ไม่เคยคิดถึงมันมาก่อนก็เก็บมาคิด บางเรื่องมันเป็นเรื่องที่เครียดอยู่แล้ว แต่พอจะเป็นเม้นส์ เรายิ่งคิดมากขึ้นไปอีก คิดจนนอนไม่หลับ เป็นมา 3-4 วัน ทั้งๆที่คิดไปมันก็ไม่ช่วยอะไรให้ดีขึ้นเลย
จริงๆไม่อยากจะโทษเรื่องโฮโมนส์เลยค่ะ แต่สังเกตุตัวเองดูหลังๆ ช่วงจังหวะน้อยใจ คิดเยอะ เครียด เศร้า บั่นทอน เกิดขึ้นก่อนจะเป็นประจำเดือนทั้งนั้นเลย ยิ่งเวลาอยู่คนเดียวตอนกลางคืนยิ่งคิดเยอะไปอีก จนนอนไม่หลับ ตี 4-5 ก็ยังไม่นอน
ปกติเป็นคนไม่คิดเล็กคิดน้อย แต่พอจะเป็นประจำเดือนทีไรคิดตลอดและรู้สึกว่าตัวเองเสียสุภาพจิตมาก นี่อาจจะไม่ใช่เรื่องโฮโมนส์อย่างเดียวเรากลัวว่าเราจะจิตตก เพราะชอบคิดวิตกกังวล รู้สึกบันทอน อยากมาหาแนวทางแก้ไข เราควรทำยังไงดี จัดการกับความรู้สึกตัวเองยังไงดีให้เข้มแข็งขึ้น
ปล.เราออกกำลังกายตลอด มีกิจกรรมทำตลอด แต่ช่วงกลางคืนมีเวลากับตัวเองนิดนึงก็เริ่มคิดนั่นคิดนี่
ช่วยด้วยยย
ฮอร์โมนส์เปลี่ยน หรือ จะเป็นบ้า
ช่วงก่อนจะเป็นประจำเดือนทีไร รู้สึกได้เลยว่าอารมณ์เปลี่ยนเยอะมาก แต่ก่อนชอบหงุดหงิดหิวนั่นนี่ ซึ่งตอนนั้นเรามองว่าปกติ
แต่ช่วงหลังๆมาเราเริ่มคิดเยอะ ร้องไห้กับหลายเรื่อง เรื่องบางเรื่องที่ไม่เคยคิดถึงมันมาก่อนก็เก็บมาคิด บางเรื่องมันเป็นเรื่องที่เครียดอยู่แล้ว แต่พอจะเป็นเม้นส์ เรายิ่งคิดมากขึ้นไปอีก คิดจนนอนไม่หลับ เป็นมา 3-4 วัน ทั้งๆที่คิดไปมันก็ไม่ช่วยอะไรให้ดีขึ้นเลย
จริงๆไม่อยากจะโทษเรื่องโฮโมนส์เลยค่ะ แต่สังเกตุตัวเองดูหลังๆ ช่วงจังหวะน้อยใจ คิดเยอะ เครียด เศร้า บั่นทอน เกิดขึ้นก่อนจะเป็นประจำเดือนทั้งนั้นเลย ยิ่งเวลาอยู่คนเดียวตอนกลางคืนยิ่งคิดเยอะไปอีก จนนอนไม่หลับ ตี 4-5 ก็ยังไม่นอน
ปกติเป็นคนไม่คิดเล็กคิดน้อย แต่พอจะเป็นประจำเดือนทีไรคิดตลอดและรู้สึกว่าตัวเองเสียสุภาพจิตมาก นี่อาจจะไม่ใช่เรื่องโฮโมนส์อย่างเดียวเรากลัวว่าเราจะจิตตก เพราะชอบคิดวิตกกังวล รู้สึกบันทอน อยากมาหาแนวทางแก้ไข เราควรทำยังไงดี จัดการกับความรู้สึกตัวเองยังไงดีให้เข้มแข็งขึ้น
ปล.เราออกกำลังกายตลอด มีกิจกรรมทำตลอด แต่ช่วงกลางคืนมีเวลากับตัวเองนิดนึงก็เริ่มคิดนั่นคิดนี่
ช่วยด้วยยย