จัดการกับความเครียดยังไงให้ชีวิตเดินหน้าต่อ

อยากถามว่าเวลาที่มีเรื่องให้คิดมากเครียดๆเข้ามาในชีวิตคุณจัดการมันยังไง เวลาผมมีเรื่องเครียดมากๆผมจะซึมไปเลยข้าวก็ไม่หิวคิดมากจนนอนแทบจะไม่หลับเพื่อนๆพี่ๆเวลามีเรื่องให้เครียดจัดการกับมันยังไงครับกับเรื่องที่มันตันๆในชีวิต ผมเองก็อาจจะเป็นเด็กวัยรุ่นคนนึงที่มาเจอกับความเครียดรับมือกับมันไม่ค่อยได้ ผู้ใหญ่เขาจัดการความเครียดให้ชีวิตเดินหน้าไปต่อยังไงหรอครับ ยิ่งโตมีแต่เรื่องให้เครียด ส่วนตัวผมเป็นคนชอบคิดมากอยู่แล้วด้วย