หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดน้ำหนัก
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพ
ออกกำลังกาย
คือตอนนี้เราอายุ16หนัก63 สูง166 สัดส่วน 38-30-40 แต่ว่าขากับแขนเราใหญ่มากกกก แล้วสตเราก็ไม่ค่อยออกกำลังกายด้วย มีใครมีวิธีออกกำลังกายที่เห็นผลดีหรือว่าวิธีลดน้ำหนักกะสัดส่วนที่โอเคกับเวลาว่างน้อยๆมั้ยคะ🙇♀️ ไม่อยากรีบอยากค่อยๆลดค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
น้ำหนัก 56.5 สัดส่วนแบบนี้ผิดปกติมั้ยคะ เพื่อนบอกว่าอ้วน ไม่สมน้ำหนักตัว
น้ำหนัก 56.5 (หลังกินข้าวเช้า) สูง 158 ค่ะ สัดส่วนตามนี้ค่ะ พยายามวัดมาทุกอย่างตามที่ในเว็บวัดตัวบอก เพื่อการพิจารณาค่ะ (หน่วยเป็นนิ้ว) ต้นแขน 12 ข้อมือ 5.5 รอบอก 30 รอบอกนูน 35 เอว 31 นิดๆ สะโพกบน
สมาชิกหมายเลข 1438581
ทั้งวันกินข้าวมื้อเดียวทำให้พร้อมจริงมั้ย
สวัสดีค่ะพี่ๆ เราอายุ 25 ปี น้ำหนัก 63.45 สูง 166 สัดส่วน 36/31/38 เราอยากลดน้ำหนักให้เหลือสักประมาณ 53 ซึ่งมันต้องลดลงไปถึง 10 โล พยายามลดมาเเล้ว 2 เดือนกว่า (น้ำหนักนิ่งมากไม่มีท่าทีว่าจะลง) ลดของหว
สมาชิกหมายเลข 8113393
สอบถามค่ะ สัดส่วนแบบนี้น้ำหนักแบบนี้ ดีหรือยัง?
สวัสดีค่ะ คือลอน้ำหนักมาได้มาเกือบปี แต่หยุดไปตอนเปิดเทอมเพราะติดหนักแรงมากเลยไม่มีเวลา...เข้าประเด็นเลยดีกว่า! ส่วนสูง 166 น้ำหนัก 53 เคยผอมสุด48แต่เลิกออกกำลังกายไปครึ่งปีกินแหลกแหวกกระเจิงขึ้นมาห้
สมาชิกหมายเลข 2993540
ออกกำลังกายแล้วน้ำหนักลด ถ่ายรูปออกมาก็ดูผอมลง แต่สัดส่วนไม่ลด เป็นเพราะอะไรคะ??
สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อเลยนะคะ :) คือว่าจขกท.กำลังพยายามลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหารแล้วก็ออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยมาได้ประมาณ2เดือนแล้วค่ะ น้ำหนักลดลงจริงๆแหละ หุ่นก็ดูเฟิร์มขึ้นนะคะ กล้ามขากล้ามแขนชัดกว่า
สมาชิกหมายเลข 2245132
สอบถามเรื่องรูปทรงของเจ้าของกระทู้
เราสงสัยอะ ว่ารูปทรงแบบเราจะ เป็นทรง กระบอก หรือทรงชมพู่อะคะ ถ้าไม่ใช่ทั้งคู่ก็ช่วยแจ้งที่ถูกหน่อยนะคะ จะได้ลดสัดส่วนต้องออกกำลังกายได้ถูก อัตราส่วนก็ตามนี้ ไหล่ 40 อก 38 เอว 35 สะโพกกับต้นขา 42 น้ำหน
สมาชิกหมายเลข 4326390
ลดน้ำหนักแบบนี้ได้มั้ยคะ
ตอนนี้สูง160 อายุ30 หนักประมาณ58-59ค่ะ (ไม่อยากให้นน.แตะเลข6🥹) เป็นคนโครงร่างเล็ก แต่มีพุง ต้นขาใหญ่ อยากเริ่มลดน้ำหนักสัก5โล กระชับสัดส่วน ตอนนี้เริ่มมา3วันแล้วค่ะ สิ่งที่ทำคือ -IF กินมื้อแรกตอน 12.3
สมาชิกหมายเลข 8629931
สูง 163 หนัก 57 นับว่าอ้วนไหมคะ
เรื่องมีอยู่ว่าเราโดนเพื่อน2คนบอกมาต่างกันค่ะ คนหนึ่งบอกว่าเราออกแนวอวบๆ แต่อีกคนบอกเราตัวเล็กมากจนเราต้องชั่งน้ำหนักให้เขาดู คือตอนนี้เราค่อนข้างไม่มั่นใจในตัวเองมาก แล้วก็เราเคยหนัก 53 ค่ะ แต่มีท
สมาชิกหมายเลข 9011767
อายุ15-16ปี สูงเท่าเดิมมาเป็นปีแล้ว
อย่างที่บอกแครับผมตั้งแต่ม.4 จนตอนนี้ม.5แล้ว(เหมือนม.3ก็สูงเท่านี้แต่ไม่ได้จำ)‘สูง171 เท่าเดิมเลยครับ ไม่รู้เพราะเล่นเวทรึปล่าว เพราะเล่มาตั้งแค่ขึ้นม.4มา ผมก็เล่นมาตลอดเลยครับ 4วันต่อสัปดาห์ มี
สมาชิกหมายเลข 6750826
น้ำหนักไม่ลง สัดส่วนไม่ลด แต่รู้สึกว่าแน่นขึ้น ออกกำลังกายได้นานขึ้น
ออกกำลังกายมา 1 เดือน กับอีก 2 อาทิตย์ ด้วยการวิ่ง 30-40 นาที (โยคะ 1 วัน เวท 2 วัน ที่เหลือ วิ่ง) น้ำหนักไม่ลง สัดส่วนไม่ลด แต่รู้สึกว่าแน่นขึ้น ออกกำลังกายได้นานขึ้น มื้อเช้าแน่นโปรตีน อาหารไม่ปรุงม
สมาชิกหมายเลข 7648155
อยากลดสัดส่วน ?? โดยไม่สนว่าน้ำหนักจะเท่าไร
สวัสดีค่ะ วันนี้ที่มาตั้งกระทู้เพราะอยากลดสัดส่วนค่ะ เมื่อก่อนที่ตั้งใจลดน้ำหนักเราสนใจแต่ว่าจะให้น้ำหนักลดอย่างเดียว ทำทุกอย่าง อดอาหาร ออกกำลังอย่างหนักถึงขนาดหน้ามืดเป็นลมก็มีค่ะ แล้วก็ศึกษาเรื่องก
สมาชิกหมายเลข 1845999
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดน้ำหนัก