ปวดหลัง หลังแข็ง ปวดเอว เอวแข็ง เส้นตึง กินอะไรช่วยทำให้ดีขึ้นได้บ้างครับ

ปวดหลังตึงมา8เดือนแล้วไปMRIหมอบอกว่าเป็นหมอนรองกระดูกเคลื่อนเสื่อม ตอนนี้ปวดหลังตึงมากไม่รู้จะไปรักษาที่ไหนแล้วค่ะท้อมากอยากหายเป็นปกติ หมอก็แนะนำให้ไปกายภาพกระตุ้นไฟฟ้า ทำมา1เดือนเต็มก็ไม่หาย หมอไม่แ

ถอกครั้งแรกตอนอวัยวะเพศอ่อนตัวสามารถถอกลงมาได้เห็นตรงขอบหัวแต่ตรงลำยังลงไปไม่ได้ตึงนิดตอนแข็งรูดไม่ได้เลย ปกติไหมครับ