สรุปแล้วการลดน้ำหนักควรกินอะไร หมู Vs ไก่

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน โภชนาการ ออกกำลังกาย คํานวณแคลอรี่ โปรตีน (Protein)

วัดกันจากส่วนที่ดูแคลน้อยและให้โปรตีนเยอะที่สุด
อกไก่ 100g/102kcal โปรตีน23.2
หมูสันนอก 100g/121kcal โปรตีน22.8

ด้านตัวเลขเนื้อไก่ชนะ แต่ด้านรสชาติเนื้อหมูกินขาดแน่นอน
เห็นตามยูทูปและคลิปสอนลดน้ำหนักแนะนำกันแต่อกไก่แทบไม่มีเจ้าไหนบอกให้กินเนื้อหมูได้เลย
- อยากถามว่าในด้านตัวเลขที่ห่างกันนิดหน่อยเราสามารถกินเนื้อหมูแทนได้มั้ย และความช้าเร็วในการลดน้ำหนักมันต่างกันมากมั้ย

ภาพประกอบ