ทำแบบนี้ผอมไหม

ตอนนี้สูง160 อายุ30 หนักประมาณ58-59ค่ะ (ไม่อยากให้นน.แตะเลข6🥹) เป็นคนโครงร่างเล็ก แต่มีพุง ต้นขาใหญ่ อยากเริ่มลดน้ำหนักสัก5โล กระชับสัดส่วน ตอนนี้เริ่มมา3วันแล้วค่ะ สิ่งที่ทำคือ -IF กินมื้อแรกตอน 12.3

เอาแบบรวมค่าข้าว3มื้อ ค่าเดินทาง(ไม่รวมใต้ดินที่ใช้บัตร) เช้า แซนวิชเซเว่น 27 เรือข้ามฟาก 5 มื้อเที่ยง 40 เรือวินไป mrt 25 เย็น ข้าวเซเว่น 40 รวม 137 บาท แต่ถ้านับ mrt ด้วยไปกลับ 35+35 Total 207 บาท

อายุ15ครับ สูง165 น้ำหนัก64 ค่อนข้างอ้วนแต่ไม่อ้วนมากอยากลดไขมันครับแล้วที่บ้านมีลู่วิ่งเลยวิ่ง3-5วันต่อสัปดาห์อยากรู้ว่าวิ่งความเร็ว8 ทุกวัน40นาทีจะผอมไหม วิ่งติดกัน15นาทีแรกพัก2นาทีความเร็ว4 หลังจาก

แนะนำด้วยค่าาาา

ตั้งแต่ 40 จขกท กินข้าวเหลือสองมื้อ เช้า กลางวัน เพราะรู้สึกไม่อยากกินเย็นให้หนักท้อง เดี๋ยวนี้ทัองอืดบ่อย แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ยกเว้นตอนไปเที่ยวหรือมีญาติมานอนค้าง ก็ต้องไปกินกะเค้าสามมื้อ ปล สองมื้อ

เราเป็นคนผอมมากค่ะตัวเล็กด้วยน้ำหนักไม่ค่อยขึ้นปกติอยู่ที่35-36ตลอดจนตอนนี้ขึ้น40ได้ดีใจมากแต่ติดตรงขากับน่องใหญ่มากมีวิธีไหนที่จะลดไขมันที่ขากับน่องโดยส่วนอื่นไม่ลดน้ำหนักไม่ลงไปกว่านี้ได้มั้ยคะ มีแพ

คือตอนนี้ เรา อายุ16 กว่าแล้ว แต่ยังผอม ตัวเล็กๆเหมือนเด็กประถมอยู่เลย คือ เมื่อก่อนเราก็โอเคกว่านี้ ตอน ป.6. น้ำหนัก 40 ส่วนสูง 151 แต่ตอนนี้ เราน้ำหนัก 35 ตั้งแต่ขึ้นม.1 เราชอบอดข้าว เพราะครูปล่อยช้

แมวเราตัวเมียทั้งคู่ อ้วนกับผอม มันขู่กันก่อนหน้านี้น่าจะเป็นเพราะตัวผอมเล่นแมวตัวผู้แถวบ้านแล้วติดกลิ่น ตัวอ้วนได้กลิ่นแล้วจะหงุดหงิดกราดมาก จับแยกห้อง แล้วเผลอหลุดตัวอ้วนเห็นตัวผอมเท่านั้นแหละพุ่งเข