ทำแบบนี้ผอมไหม

ตื่นเช้ามาก็ไปเดินๆ40นาที เสร็จแล้วจากนั้นก็กินข้าวกับไข่ต้ม ถ้าทำแบบนี้ทุกวันจะผอมมั้ยค่ะ

จะลดความอ้วนแต่จะกินข้าวเช้าและเที่ยงแล้วตอนเย็นซ้อมบอลมันจะผอมได้มั่ยครับ ไม่กินข้าวเย็นนะ

ยุ 16 นน.71 สูง 168-170 เอว35-36(เกงฟิตละ) นมแหลมออกมาน่าเกลียดมากเพื่อนบอกเหมือนของผู้หญิงอยากลดเพราะมองกระจกแล้วตูดใหญ่ด้วยหน้าดำ สิวเต็ม พุงใหญ่กลาง นมแหลม(ใส่ชุดขาวจะเหนเลยแต่ถ้าชุดช๊อปยังโอเค) เห

บันทึกเหตุการณ์ที่เคยเกือบทำให้ตุยได้ อายุ 48 สุง 150 / 62 อวบอ้วน แต่คิดว่าตัวเองแข็งแรงมาตลอด เพราะถึงแม้อ้วนชอบกิน แต่ก็ดูเเลตัวเอง แม้แต่ตอนโควิดก็ไม่เป็นกับเค้าเลยเลยคิดว่าตัวเองแข็งแรงมาก โรคอื

จขกท. สูง 155 หนัก 129 Lbs (59 kg.) อายุ 32 (อ้วน+เตี้ย+ลงพุง แบบคนท้องเลยค่ะ) อาหารที่กินจะประมาณนี้นะคะ .. ( เราเริ่มทำงานจากเที่ยง จนถึง 3-4 ทุ่ม ค่ะ มื้อเย็นเลยต้องกินดึกค่ะ) (1)..อาหารเช้า 11.00

สวัสดีครับ ต้อง เกริ่น ก่อนเลยผมเป็น ผู้ชายอายุ 28 ที่สูง 181 และหนักถึง 150กิโล ฟังดูแล้วไอ่....อ้วน ก่อนหน้านี้ เคยผอมครับ ลดหน้ำหนักได้ดีเลย แต่ปัจจุบันติดแสงสีเสียงมากไปหน่อย เหล้าเบียร์ ซัดหนักจั

ขอบคุณครับ

อายุ15ครับ สูง165 น้ำหนัก64 ค่อนข้างอ้วนแต่ไม่อ้วนมากอยากลดไขมันครับแล้วที่บ้านมีลู่วิ่งเลยวิ่ง3-5วันต่อสัปดาห์อยากรู้ว่าวิ่งความเร็ว8 ทุกวัน40นาทีจะผอมไหม วิ่งติดกัน15นาทีแรกพัก2นาทีความเร็ว4 หลังจาก

คือตอนนี้ เรา อายุ16 กว่าแล้ว แต่ยังผอม ตัวเล็กๆเหมือนเด็กประถมอยู่เลย คือ เมื่อก่อนเราก็โอเคกว่านี้ ตอน ป.6. น้ำหนัก 40 ส่วนสูง 151 แต่ตอนนี้ เราน้ำหนัก 35 ตั้งแต่ขึ้นม.1 เราชอบอดข้าว เพราะครูปล่อยช้