ผมมีปัญหาเรื่องการออกกำลังกายอย่างจริงจัง
ผมออกกำลังกายมาแล้วสามวันติด ณ ตอนนี้ร่างกายผมตั้วแต่คอ ลงไปถึงน่องขา มีอาการปวด เวลาเดินก็โซซัดโซเซไปมา เหมือนคนไม่มีแรง

วันแรกที่ผมเริ่มออกกำลังกายผมเริ่มตามที่แอปออกกำลังกายพาไป

ผมเริ่มท่า
-upper body
-Mountain climber
-triceps drips
-Jumping jacks
-long arm crunches
-bicycle crunches
-plank 30s
-cobra stretch

วันที่สอง
-Leg day
-Mountain climber
-Jumping jack
-abodominal crunches
-Heel touch
-Flutter kick
-plank 30s
-Leg raises

วันที่3
-ทำจำพวกท่า ABS

พอผมเสร็จ ท่าสำหรับ ABS ผมรู้สึกได้เลยว่าต้นขาผมแทบจะระเบิด นั่งก็ปวด ลุกก็ปวด ยิ่งเดินผมเหมือนโดนอะไรแทงตรงต้นขาตลอด สักพักหลังผมเสร็จ ผมนอนพักเพราะเหนื่อยเพลีย แต่พอตื่นมา ก็เริ่มมีอาการ ปวดหัวทันทีที่ลืมตา