หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยู่ดีๆก็ตื่นเช้า 6 โมงทุกวันเป็นมาหลายอาทิตย์ อยากตื่นสัก 7.30 ต้องทำยังไงคะ
กระทู้คำถาม
สุขภาพจิต
แพทย์
ปัญหาชีวิต
สุขภาพกาย
อยู่ดีๆก็ตื่นเช้า 6 โมงทุกวัน เป็นมาหลายอาทิตย์แล้ว
อยากนอนเยอะขึ้น ตื่นสัก 7.30 ต้องทำยังไงคะ
นอนตอน 5 ทุ่ม ก็นอนไปแค่ 6 ชม เอง
ส่วนกลางวันก็ง่วงๆเพลียๆนิดหน่อย
ขอบคุณมากค่ะ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
นอนเช้า ตื่นเย็นทุกวัน มีวิธีแก้ยังไง
คือจะเริ่มง่วงมากๆ ตอน 6-7 โมงเช้าค่ะ แต่เดี๋ยวนี้พยายามปรับแล้ว จะง่วงตอนตี 4- ตี 5 แต่ก็ตื่น 15.00-16.00 น. อยู่ดี นอนจนเสียการเสียงาน ทำยังไงให้เวลานอนปกติดี
สมาชิกหมายเลข 6618644
เป็นคนที่ตื่นกลางดึก นอนน้อย เลยอยากขอคำแนะนำเพื่อนๆค่ะ
เรื่องมีอยู่ว่าเราเป็นคนที่ติดโทรศัพท์มาก บางทีก็หลับไปกับจอโทรศัพท์เลยล่ะ นอน ตี 2กว่าๆ แบบดูนาฬิกาแล้วพยายามไม่ให้เกินตี 3 กลัวพักผ่อนไม่เพียงพอ แล้วรู้สึกตัว
สมาชิกหมายเลข 5610539
อยากรู้เกี่ยวกับการนอนคะ นอนไม่ดึกเเต่ตื่นสายเป็นเพราะอะไรคะ
ปกติเป็นคนนอนไม่ดึกคะ ช่วงเปิดเทอมจะนอน 21:00 น. ทุกวัน เเต่พอปิดเทอมก็เริ่มนอนดึกหว่านิดหน่อย. จะนอนช่วง 22:30 น. เเต่บางวันกลับตื่นตอน 9:20 เลยคะ โดยที่เรามาค
สมาชิกหมายเลข 3494857
อยากนอนยาวๆ 6 ชม ทำไงครับ
อายุ 56 เป็นความดันนิดหน่อย อย่างอื่นไม่เป็นครับ เข้านอน ห้าทุ่ม ก็ต้องตื่นมา ตอน ตี สาม เข้านอนเที่ยงคืน ก็ตื่น มาตี สี่ แล้ว มาง่วงอีกทีตอน บ่าย สอง บ้าง ตอน
สมาชิกหมายเลข 711797
ทำอย่างไรให้นอนได้นานขึ้น
จะเรียกว่าปัญหาการนอนได้มั้ยคะ คือแต่ก่อนจขกท.สามารถนอนตื่นอัตโนมัติประมาณ 6 โมงครึ่ง โดยประมาณทุกวันค่ะ ไม่ว่าจะเข้านอนเวลาไหน (ปกติเข้านอนประมาณ 4 ทุ่มครึ่งถึ
สมาชิกหมายเลข 3872424
ที่นอนเป่าลมเวลานอนความรู้สึกเป็นอย่างไรครับ
ใครเคยนอนที่นอนเป่าลมบ้างครับ ความรู้สึกเป็นยังไงครับ โอเคไหม ปวดหลังไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 3703277
ตื่นแล้วนอนต่อไม่หลับ อยากนอนต่อๆมากแต่นอนไม่หลับทำไงดีคะ
ตามหัวกระทู้เลยค่ะ คือช่วงนี้เรา มีอาการแบบ นอนกลางคืนปกติเเต่เวลาตื่นขึ้นมาไม่ว่าจะตื่นตี3 ตี4 ตี5 6โมงเช้า ความรู้สึกเราอยากนอนต่อ พยายามข่มตานอนเเต่
สมาชิกหมายเลข 6872905
ทำยังงัยดีคะ รู้สึกไม่สดชื่น อ่อนเพลียเหมือนไม่ได้นอน ขาดพลังงาน ไม่มีแรงกระตุ้นลงมือทำอะไรเลยค่ะ
ปัญหาคือตอนนี้ว่างงานแต่กำลังจะเปิดร้านอาหาร แต่รู้ตัวเองว่าไม่พร้อมทางด้านร่างกายคือตื่นสาย กลางวันก็ง่วงๆเพลียๆ ปรกตินอนเยอะ แต่ยังรู้สึกนอนไม่พอค่ะ มันเพลีย
สมาชิกหมายเลข 2962450
<<<<< เมื่อผมถูกงูเขียวหางไหม้กัด >>>>>
((( กระทู้นี้ยาวน้ำท่วมทุ่งนะครับ ไม่มีฉบับย่อ))) เหตุการณ์ผ่านมาได้สองเดือนกว่าแล้วครับ แต่อยากมาแชร์ประสบการณ์ (ที่เลวร้าย) ให้เพื่อนสมาชิกได้อ่านกัน เริ่มจาก
อิฐมอญ
มีใครที่ชอบดื่มกาแฟช่วงค่ำหรือหลังเลิกงานกันบ้างคะ ดื่มแล้วรู้สึกยังไงบ้าง ตื่นตัวไม่ง่วงเลยหรือยังหลับปกติดีเหมือนเดิม
กระทู้ชวนคุยยามเช้า ชวนแลกความคิดเห็นและประสบการณ์กันค่ะ ... มีใครที่ชอบดื่มกาแฟช่วงค่ำหรือหลังเลิกงานกันบ้างคะ ดื่มแล้วรู้สึกยังไงบ้าง ตื่นตัวไม่ง่วงเลยหรือยัง
สาวโรงงานชั้นสิบแปด
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพจิต
แพทย์
ปัญหาชีวิต
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยู่ดีๆก็ตื่นเช้า 6 โมงทุกวันเป็นมาหลายอาทิตย์ อยากตื่นสัก 7.30 ต้องทำยังไงคะ
อยากนอนเยอะขึ้น ตื่นสัก 7.30 ต้องทำยังไงคะ
นอนตอน 5 ทุ่ม ก็นอนไปแค่ 6 ชม เอง
ส่วนกลางวันก็ง่วงๆเพลียๆนิดหน่อย
ขอบคุณมากค่ะ