จากคนนอนเช้าทุกวันอยู่ๆมานอนหัวค่ำ

เดี๋ยวนี้เวลาจะนอนหลับได้ ง่วงจริงๆ กลายเป็นตี1-2 ตื่น 8:30 น. อยากจะนอน สักสองทุ่ม ตื่นตี4 แต่ก็เคย นอนหัวค่ำ ไปตื่นกลางดึก ตี1-2 เคยใช้วิธี ออกกำลังกาย เล่นเวท หนักให้ร่างกายเกิดความล้า พอตอนเยนก็

ปกติเราทำงาน08:30-17:30น. (มีบางวันเลิก19:30น.บ้าง) เป็นพนักงานOfficeทั่วไป นั่งทำงานหน้าคอมค่ะ กลับมาจะเพลียมาก ต้องนอนหลังเลิกงานทุกวัน ถ้าเลิกงานเร็วจะนอนตั้งแต่6โมงครึ่ง ตื่น2ทุ่ม วันไหนเลิกงานช้า

สวัสดีค่ะ เราพบปัญหานอนไม่หลับ คือเรามีปัญหา ไม่นอนตอนกลางคืน มานอนตอนกลางวันแทน เสร็จทีนี้ พอเปิดเทอมแล้วต้องไปเรียนแปดโมง เราไม่ตื่นค่ะ พยายามปรับเวลานอนจนหลับตั้งแต่สามทุ่ม แต่สุดท้ายก้อตื่นตอนตีสอ

ทุกวันนี้ผมนอนประมาณ 5-7 ชม. ต่อ วัน นอนประมาณ 5 ทุ่ม-ตี 1 ครึ่ง ตื่น 8-9 โมง แต่ไม่รู้ทำไม พอตื่นมาได้สักพักตัวเรากลับรู้สึก หาว ง่วง อยากนอนต่อ ตลอด แล้วพอหลับต่อ 2-3 ชม.ตื่นขึ้นมาก็ยัง เพลียๆ ง่วงๆ

ข้าพเจ้าเป็นคนหลับยากมาก คือ เข้านอนตั้งแต่ 3 ทุ่ม กว่าจะหลับก็เกือบๆ ตี 5 ตื่นอีกทีก็ 7 โมงเช้า แต่ถ้าวันไหนหลับเร็ว คือตั้งแต่ 4 ทุ่ม ก็ตื่นตอน ตี 1 อีก อาการไม่เพลีย ไม่เหนื่อย กลางวันก็ไม่ง่วง และ

สวัสดีนะครับชาวพันทิป      พอดีตอนนี้เรามีปัญหาชีวิตเกี่ยวกับการนอนหลับมาประมาณ1เดือน ตั้งแต่เปลี่ยนงานใหม่ครับ ปกติจะนอน ตี2 ตื่น9 โมงแล้วไปทำงาน ทำให้รู้สึกเฟรชมาก และสามารถทำงานต่อ

คือว่า ไม่ว่าผมจะนอนกี่โมงอย่าง สี่ทุ่มตื่นตีสี่ เที่ยงคืนตื่น6โมง อย่างวันนี้เป้ะๆ 2:40 ก็คือตื่นมา 7:40 ปรับเปลี่ยนเวลาล้อคได้ด้วยเหตุบังเอิญเช่นมีใครมาปลุกก่อนเวลาล้อคเดิมก็จะกลายเป็นล้อคจำนวนชั่วโ

หลังจากเล่นเกมเสร็จเริ่มนอน 5ทุ่มทุกคืนกว่าจะหลับก็เที่ยงคืน ตื่นมา6โมงเช้าเพลียมาก แล้วนอนหลัง5ทุ่มไม่ได้ด้วย ถ้านอน4ทุ่มก็จะหลับเที่ยงคืนเช่นกัน แต่ถ้านอนหลับ2-3ทุ่มเวลาตื่นมากลางคืนก็จะหลับยากตื่นเ

ตามหัวข้อครับ ตั้งแต่เลิกทำงานประจำ ที่เข้านอนไม่เกินตี1 เปลี่ยนมาทำงานอิสระที่บ้าน ก็ทำให้เวลาเข้านอนก็ยืดไปเรื่อยๆ  ปัจจุบัน นอน6-7โมงเช้า และตื่นช่วงบ่ายบางวันตื่นเย็นเลย  ปัญหาคือ เช่นบ