จากคนนอนเช้าทุกวันอยู่ๆมานอนหัวค่ำ

เมื่อก่อนผมเป็นคนที่นอนประมาณ 4-5 ทุ่ม ตื่น 7-8 โมงเช้า แต่ปัจจุบัน 2-3 ทุ่ม ก็นอนแล้วเพราะง่วงมาก และหลับได้แค่ 3-4 ชม. จะตื่น ประมาณ 5ทุ่ม - ตี1 จากนั้นก็จะนอนไม่หลับเลย พลิกไปพลิกมา เคยฝืนนอน 4ทุ่ม

เดี๋ยวนี้เวลาจะนอนหลับได้ ง่วงจริงๆ กลายเป็นตี1-2 ตื่น 8:30 น. อยากจะนอน สักสองทุ่ม ตื่นตี4 แต่ก็เคย นอนหัวค่ำ ไปตื่นกลางดึก ตี1-2 เคยใช้วิธี ออกกำลังกาย เล่นเวท หนักให้ร่างกายเกิดความล้า พอตอนเยนก็

ปกติเราทำงาน08:30-17:30น. (มีบางวันเลิก19:30น.บ้าง) เป็นพนักงานOfficeทั่วไป นั่งทำงานหน้าคอมค่ะ กลับมาจะเพลียมาก ต้องนอนหลังเลิกงานทุกวัน ถ้าเลิกงานเร็วจะนอนตั้งแต่6โมงครึ่ง ตื่น2ทุ่ม วันไหนเลิกงานช้า

สวัสดีค่ะ เราพบปัญหานอนไม่หลับ คือเรามีปัญหา ไม่นอนตอนกลางคืน มานอนตอนกลางวันแทน เสร็จทีนี้ พอเปิดเทอมแล้วต้องไปเรียนแปดโมง เราไม่ตื่นค่ะ พยายามปรับเวลานอนจนหลับตั้งแต่สามทุ่ม แต่สุดท้ายก้อตื่นตอนตีสอ

เราฝึกงานค่ะอยู่ในออฟฟิคแล้วงานก็ไม่ค่อยมีทำ ตอนบ่ายง่วงมาก นอนประมาณ3ทุ่มค่ะ เมื่อก่อนกินM100ก็ช่วยอยู่นะคะ 2-3วันนี้ ง่วงมากค่ะ จะหลับให้ได้ มีกินอะไรแล้วดีดมั้ยคะ (แต่ว่าเราไม่กินกาแฟนะคะ กินไม่

คือเจ้าของกระทู้ก็เป็นนักศึกษา(ปี2 อายุ20)เรียนภาคปกติเวลากลางวันตามปกตินี่แหละค่ะ และเจ้าของกระทู้เป็นคนขี้เซามากกกก(เป็นมานานแล้ว) ไม่รู้เป็นเพราะนิสัย เพราะความเคยชินหรืออะไร แต่คือมันบั่นทอนเวลาใน

ช่วงนี้รร.เราพึ่งย้ายห้องแยกเด็กติวเพราะใกล้สอบ o-net วันนี้เรากลับจากรร.หิวข้าวหาไรกิน ก็กินได้ตามปกติเรามานอนเล่นประมาณ5โมงก็ง่วงหลับตื่นมาอีกที2ทุ่มเรานอนตะแคงแล้วเวียนหัวบ้านหมุนอยากอ้วกพอนอนหงายก

คือเมื่อก่อนก็ไม่ได้เป็นคนที่ตื่นเช้า ตื่นเร็วสุดคือ11โมง หลังจากแต่งงาน ย้ายบ้าน การใช้ชีวิตก็ต้องเปลี่ยนไป เป็นตื่น7ครึ่ง ออกจากบ้าน8โมงครึ่ง ไม่อยากทานกาแฟแล้วค่ะ เปลี่ยนเวลานอนแล้ว จากนอนตี2ตื่น1

ตอนนี้จะมีคนพอช่วยหนูได้มั้ย 5555 หนูเป็นเด็กอายุ14ละตอนนี้ปิดเทอมละหนูนอนดึกตื่นบ่ายตลอดก่อนเเรกนอนตี4ตื่นมาตอนเที่ยงละเล่นโทรศัพท์ไปสักพักละหลับต่อถึงบ่าย2ละอันนี้หนูยิ่งเช้านอน6โมงตื่นบ่าย3 ละทีนี