จากคนนอนเช้าทุกวันอยู่ๆมานอนหัวค่ำ

เดี๋ยวนี้เวลาจะนอนหลับได้ ง่วงจริงๆ กลายเป็นตี1-2 ตื่น 8:30 น. อยากจะนอน สักสองทุ่ม ตื่นตี4 แต่ก็เคย นอนหัวค่ำ ไปตื่นกลางดึก ตี1-2 เคยใช้วิธี ออกกำลังกาย เล่นเวท หนักให้ร่างกายเกิดความล้า พอตอนเยนก็

ปกติเราทำงาน08:30-17:30น. (มีบางวันเลิก19:30น.บ้าง) เป็นพนักงานOfficeทั่วไป นั่งทำงานหน้าคอมค่ะ กลับมาจะเพลียมาก ต้องนอนหลังเลิกงานทุกวัน ถ้าเลิกงานเร็วจะนอนตั้งแต่6โมงครึ่ง ตื่น2ทุ่ม วันไหนเลิกงานช้า

สวัสดีค่ะ เราพบปัญหานอนไม่หลับ คือเรามีปัญหา ไม่นอนตอนกลางคืน มานอนตอนกลางวันแทน เสร็จทีนี้ พอเปิดเทอมแล้วต้องไปเรียนแปดโมง เราไม่ตื่นค่ะ พยายามปรับเวลานอนจนหลับตั้งแต่สามทุ่ม แต่สุดท้ายก้อตื่นตอนตีสอ

ทุกวันนี้ผมนอนประมาณ 5-7 ชม. ต่อ วัน นอนประมาณ 5 ทุ่ม-ตี 1 ครึ่ง ตื่น 8-9 โมง แต่ไม่รู้ทำไม พอตื่นมาได้สักพักตัวเรากลับรู้สึก หาว ง่วง อยากนอนต่อ ตลอด แล้วพอหลับต่อ 2-3 ชม.ตื่นขึ้นมาก็ยัง เพลียๆ ง่วงๆ

สวัสดีนะครับชาวพันทิป      พอดีตอนนี้เรามีปัญหาชีวิตเกี่ยวกับการนอนหลับมาประมาณ1เดือน ตั้งแต่เปลี่ยนงานใหม่ครับ ปกติจะนอน ตี2 ตื่น9 โมงแล้วไปทำงาน ทำให้รู้สึกเฟรชมาก และสามารถทำงานต่อ

นี่ไม่ได้เป็นครั้งแรกหรอกค่ะ เราเป็นตอนเที่ยงคืนเลย ไม่รู้เป็นเพราะเพลียรึป่าวนะคะ แต่ตอนที่เรากลับมาจากร.ร ตอน5โมงกว่าๆ เราก็ฟุบหลับไปเลย (ตอนนี้ยังไม่เกิดอาการนะคะ) แล้วเราก็ตื่นมาตอน1ทุ่ม จากนั้นพอ

ช่วงนี้รร.เราพึ่งย้ายห้องแยกเด็กติวเพราะใกล้สอบ o-net วันนี้เรากลับจากรร.หิวข้าวหาไรกิน ก็กินได้ตามปกติเรามานอนเล่นประมาณ5โมงก็ง่วงหลับตื่นมาอีกที2ทุ่มเรานอนตะแคงแล้วเวียนหัวบ้านหมุนอยากอ้วกพอนอนหงายก