(ขอคำแนะนำ) นอนไม่หลับ ไม่ตื่นไปเรียน ตื่นยาก

กระทู้คำถาม

สุขภาพจิต สุขภาพกาย คลับสุขภาพ โรคสมาธิสั้น (ADHD) โรคซึมเศร้า

สวัสดีค่ะ เราพบปัญหานอนไม่หลับ
คือเรามีปัญหา ไม่นอนตอนกลางคืน มานอนตอนกลางวันแทน
เสร็จทีนี้ พอเปิดเทอมแล้วต้องไปเรียนแปดโมง เราไม่ตื่นค่ะ
พยายามปรับเวลานอนจนหลับตั้งแต่สามทุ่ม แต่สุดท้ายก้อตื่นตอนตีสองอยู่ดี อยู่ยาวจนถึงเช้า ไม่ไหวค่ะเพลียมากกกก (หลับสามทุ่ม ตื่นตีสอง มาสัปดาห์กว่าๆละค่ะ)

เหมือนร่างกายมันชินกับตอนกลางคืน
เราจะแก้ไขยังไงดีคะ เรียนแปดโมงเช้าทุกวัน ไม่ไหวเหมือนกันบางที

ขอบคุณค่ะ
แท็กผิดห้องขออภัย