ต้องนอนวันละกี่ชม.คะ ถึงจะไม่ไปง่วงที่ทำงาน ?

ปกติเราทำงาน08:30-17:30น. (มีบางวันเลิก19:30น.บ้าง) เป็นพนักงานOfficeทั่วไป นั่งทำงานหน้าคอมค่ะ กลับมาจะเพลียมาก ต้องนอนหลังเลิกงานทุกวัน ถ้าเลิกงานเร็วจะนอนตั้งแต่6โมงครึ่ง ตื่น2ทุ่ม วันไหนเลิกงานช้าก็นอน2ทุ่ม ตื่น3ทุ่ม อาบน้ำกินข้าวเล่นเกมเสร็จ ประมาณ5ทุ่มเราก็นอน ตั้งนาฬิกาปลุก7โมง แต่ตื่นจริง7โมงครึ่ง ก็ตกนอนคืนละประมาณ8ชม.-8ชม.ครึ่ง แต่ถ้ารวมที่นอนหัวค่ำไปด้วยนี่ตกเกือบ10ชม. ไม่เข้าใจว่านอนไม่พอหรือยังไง อยู่ที่ทำงานคือง่วงมากค่ะ ง่วงแบบตาจะหลับ จะสัปหงกอยู่ตลอดเวลา พักหลังเลยลองไม่นอนตอนหัวค่ำแล้ว เปลี่ยนมานอนตอน2ทุ่มครึ่ง ตื่น7โมงครึ่งเหมือนเดิม แต่พอไปทำงานก็ยังง่วงอีก หลัง10โมงมานี่เข้าสู่ช่วงทรมานแล้ว มันแบบจะหลับให้ได้ ต้องพยายามหยิบๆอะไรมาเคี้ยวๆ กินขนมก็พอช่วยได้บ้าง แต่พอหยุดกินก็ง่วงอยู่ดี เป็นแบบนี้ไปทั้งวัน พักเที่ยงต้องรีบกินข้าว กินข้าว10นาที นอนอีก50นาที บ่ายมาง่วงอีกแล้ว ไม่รู้มันยังไง มันง่วงอะไรนักหนา หรือว่าเราติดนิสัย หรือเราป่วย เป็นคนไม่ดื่มกาแฟด้วย คือเมื่อก่อนนี้ก็ไม่เป็นนะคะ ปกติดี อายุก็เพิ่งจะ27 เพิ่งจะมาเป็น2ปีหลังๆ แบบนี้เราควรไปหาหมอไหม ไม่รู้จะแก้ยังไงแล้วค่ะ ตอนนี้งานยังโอเคดี แต่อนาคตถ้ายังเป็นแบบนี้ต่อไปเรื่อยๆก็กลัวจะมีปัญหา ไม่อยากเป็นแบบนี้แล้วค่ะ ใครเคยเป็นแล้วมีทางแก้ แนะนำหน่อยนะคะ