5 ผลไม้น้ำตาลน้อย กินแล้วไม่อ้วน ตัวช่วยลดน้ำหนัก

เครดิตแหล่งข่าว/เจ้าของบทความโดย
https://www.komchadluek.net/kom-lifestyle/kin-duem/599102



เมื่อต้องการรับประทานผลไม้ หลายคนอาจมองหาผลไม้ที่กินแล้วไม่อ้วน แต่ก็อาจเกิดคำถามว่าจะเลือกผลไม้ที่กินแล้วไม่อ้วนอย่างไรดี แม้ว่าผลไม้ส่วนใหญ่จะมีวิตามิน แร่ธาตุ หรือสารอาหารอื่น ๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายหลายชนิด แต่ผลไม้บางอย่างก็มีน้ำตาลเชิงเดี่ยวอย่างกลูโคส ฟรุกโตส และซูโครสในปริมาณมาก จึงควรเลือกบริโภคด้วยความระมัดระวัง เพราะหากร่างกายได้รับน้ำตาลเหล่านี้ในปริมาณมากกว่าที่ร่างกายเผาผลาญออกไป ก็อาจเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เกิดภาวะอ้วนได้

1. ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่
2.อะโวคาโด
3.แอปเปิ้ล
4. เสาวรส
5. ฝรั่ง

อ่านรายละเอียดได้ที่ลิ้งค์ข้างต้น