หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่งแล้วปวดสะบัก เกิดจากอะไรครับ
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
กายภาพบำบัด
วิ่ง
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
วิ่งแล้วปวดสะบัก เกิดจากอะไรครับ
สอบถามพี่ๆ ผมวิ่ง pace 8 ระยะเวลา 20-30 นาที
แล้วช่วงหลังจาก 10 นาทีแรก ปวดสะบักซ้ายมาก ไม่ทราบว่ามีวิธีแก้ไหมครับ
ปล.นน 56 สส 170 อายุ 25 (เป็นนักวิ่งมือใหม่ วิ่งมาได้ 1 เดือน ครึ่ง วันละ 20-30 นาที)
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ปวดอกซ้ายตอนตื่น
มีใครเคยปวดอกซ้ายตอนตื่นมั้ยคะ ตึงๆหน่วงๆปวดๆแปลปๆ ทั้งๆที่ไม่นอนตะแคงฝั่งซ้าย และมีอาการปวดหลังช่วงบนร่วมด้วย ปวดช่วงสะบัก2ข้างจะหนักไปฝั่งซ้ายมากกว่า ในช่วงเช้าที่แปลๆปวดหัวใจจนต้องตื่น ใช้เวลาสัก30
สมาชิกหมายเลข 6483524
กินโปรตีนมาก ค่าไตแย่เลย ทำไงดีครับ???
นน 56 สส 170 อายุ 25 ออกกำลังกาย : Weight traning สัปดาห์ละ 4-5 ครั้ง ครั้งละ 1 ชม (ความหนักปานกลาง 8-12 ครั้งเน้นท่า คอมพาวน์) Cadio วันละ 20 นาทีโดยการวิ่ง 3 กล pace 7:30 นอน 7-8
สมาชิกหมายเลข 7859500
ปวดขามาสองอาทิตย์ ทำยังไงก็ไม่หาย (อกก)
รบกวนหน่อยครับ ไม่ทราบว่าใครเคยเป็นอย่างผมบ้าง?? คร่าว ๆ ผมอายุ 22 ปี นน.73.5 สส.175 วิ่งออกกำลังกายมาสองเดือน ซึ่งอาทิตย์นึงจะมีวันพัก 1-2 วัน วันละ 30-45นาที ก่อนและหลังออกกำลังกายจะมีการยืดเส้นสาย
โจทย์คำถาม
ปวดแขน ช่วยด้วยค่ะ
สามี มีอาการปวดแขน 2 ข้าง ไม่เหมือนกันคือ 1. แขนข้างซ้าย. ปวดตรงบริเวณข้อศอก. อาการปวดแสบ ปวดลึก. เวลา ยกของก็ปวดค่ะ 2. แขนข้างขวา. ตั้งแต่ข้อพับ ถึงสะบักหลัง ปวดแบบปวดเมื่อย ปวดมานานแล้วค่ะ. เวลานว
lesson one
ขอปรึกษาเรื่องออกกำลังกายหน่อยค่ะ ลดความอ้วน
คือ ตอนนี้ จขกท น้ำหนัก 82 ส่วนสูง 170 เป็นผู้หญิงนะค่ะ ;( เป้าหมายอยากลดเหลือกสัก 56 ให้สมส่วนตามที่ลองคำนวนมา ตอนนี้ก็ควบคุมอาหารทานน้อยลง เพิ่มผักผลไม้ งดของทอดของมัน ขนมหวาน น้ำหวานต่างๆ เป็นคนไม่
browneyeliner
ทำไมห้องน้ำที่จีนก็มีประตูแล้ว คนจีนก็ยังไปใช้ตรงที่ไม่มีประตู
ระหว่างทริปเที่ยวในเมืองต้าหลี่ ลี่เจียงเห็นว่าต้องเดินทางอีกไกล เรารู้สึกปวดฉี่นิดหน่อยเลยเข้าไปในห้องน้ำสาธารณะแห่งหนึ่ง ฝั่งซ้ายมีประตูล็อคได้ ส่วนตรงหน้าไม่มีประตูเป็นแค่คอกกั้นเตี้ยๆ เราเห็นไม่มี
สมาชิกหมายเลข 7665878
พี่ตูน พี่นะ ดีเจพุฒิ ลงแข่งวิ่ง 100 กิโลเมตร ทำเวลา 10 ชั่วโมง 55 นาที 2 วินาที
โดยเป็นเวลาที่ดีที่สุดของพี่ตูน และพี่นะ ในระยะทาง 100 กิโลเมตร ส่วนดีเจพุฒิลงแข่งระยะ 100 กิโลเมตรเป็นครั้งแรก ทั้ง 3 คน เข้าเส้นชัยพร้อมกัน PACE เฉลี่ย 6:30 นาที/กิโลเมตร Cr. Thairun ฮับความสุขน
สมาชิกหมายเลข 1049607
เวลาหายใจเข้าลึก ๆ แล้วจะปวดหลังส่วนกลางเยื้องไปข้างซ้ายมาก ๆ
ผมเพิ่งเริ่มออกกำลังกายด้วยการเดินสลับวิ่งมาได้สัก 2 สัปดาห์แล้วครับ สัปดาห์แรกวิ่งติดต่อกัน 3 วันรวด ก็ไม่มีปัญหาอะไร มาถึงวันนี้ก็นับเป็นวันที่ 8 ของการวิ่งแล้ว ปรากฏว่าระหว่างวิ่ง ถ้าผมหายใจเข้าล
หนอนปลอกผัดซอสมะเขือเทศเขตร้อน
วิ่งให้เร็วขึ้นหรือวิ่งให้ยาวขึ้นดีครับ
ปัจจุบัน วิ่ง 10-12 km. pace 6:30 นาที จะวิ่งให้เร็วขึ้น pace 5:30 นาที หรือ จะเพิ่มระยะทาง เป็น 15-18 km แต่ pace เท่าเดิม แบบไหนดีกว่ากัน ขอบคุณครับ
ลดพุง
ปวดหลังแบบมากๆ
มีใครเคยปวดหลังแบบมากๆๆๆมั้ยคะ ปวดมากๆคือช่วงบน แถวสะบัดทั้ง2ข้าง และจะปวดมากในสะบักบ้างซ้าย ตื่นมานี่ปวดสุดๆเลยค่ะ ช่วงตื่น จะปวดๆมาที่อกข้างซ้ายด้วย(เคยไปตรวยหัวใจพบหมอหัวใจเฉพาะทางแล้วหมอบอกหัวใจปก
สมาชิกหมายเลข 6483524
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
กายภาพบำบัด
วิ่ง
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่งแล้วปวดสะบัก เกิดจากอะไรครับ
สอบถามพี่ๆ ผมวิ่ง pace 8 ระยะเวลา 20-30 นาที
แล้วช่วงหลังจาก 10 นาทีแรก ปวดสะบักซ้ายมาก ไม่ทราบว่ามีวิธีแก้ไหมครับ
ปล.นน 56 สส 170 อายุ 25 (เป็นนักวิ่งมือใหม่ วิ่งมาได้ 1 เดือน ครึ่ง วันละ 20-30 นาที)