วิ่งแล้วปวดสะบัก เกิดจากอะไรครับ

วิ่งแล้วปวดสะบัก เกิดจากอะไรครับ
สอบถามพี่ๆ ผมวิ่ง pace 8 ระยะเวลา 20-30 นาที
แล้วช่วงหลังจาก 10 นาทีแรก ปวดสะบักซ้ายมาก ไม่ทราบว่ามีวิธีแก้ไหมครับ

ปล.นน 56 สส 170 อายุ 25 (เป็นนักวิ่งมือใหม่ วิ่งมาได้ 1 เดือน ครึ่ง วันละ 20-30 นาที)