🥲🥲🥲🥲ควรเริ่มออกกำลังกายยังไง🥲🥲🥲

ออกกำลังกายแล้วยังอ้วน  .. มีจริงๆ มั้ยครับ มีหลายๆกระทู้มาก ที่บอกว่า กินน้อยแล้ว กำลังกายก็ออกกำลังทุกวัน แต่ก็ยังอ้วน คนที่เป็นโรคอ้วน ก็คิดว่าเป็นไปได้ แต่คนปกติๆ ถ้าออกกำลังกาย(แบบจริงจัง

อิจฉาาาผมแค่ดมก็อ้วนแล้ว แล้วเค้าออกกำลังกายกันปะมีแบบกินเยอะไม่ออกกำลังกายแต่ไม่อ้วนปะ

ผมเคยอ้วนมาก่อน ชีวิตนี้ผมเจอมาเยอะมาก คนอ้วนมักจะโดนแนะนำว่าให้ออกกำลังกายสิ ผมทำแล้วมารู้ว่าจริงๆ แนวทางที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือการปรับต้นเหตุที่ทำให้อ้วน คือการกินื ส่วนการออกกำลังกายเป็นการเ

เราอยากลดความอ้วนค่ะแต่เราไม่อยากออกกำลังกายเราไม่ค่อยมีเวลา

สอบถามหน่อยคะ เราออกกำลังกายทุกวันแต่กินทุกอย่างขนมนมเนย แล้วเราจะอ้วนไหม คือเราลดน้ำหนักได้แล้วตามเป้าเลยคิดว่ากินอะไรได้ตามใจชอบแต่ยังออกกำลังกายอยู่5วันต่อสัปดาห์อย่างงี้เราจะกลับมาอ้วนไหม?

มีใครเคยเป็นมั้ยคะ ออกกำลังกายมา2เดือนแล้วพอเลิกออกแล้วอ้วนขึ้นทั้งๆที่ก็กินตามปกติ ชาบูหมูกะทะก็เดือนละครั้งแต่ตัวอ้วนขึ้น น้ำหนักเพิ่มขึ้นเร็วมาก เป็นเพราะอะไรหรอคะ

อยากออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วนค่ะ มีเวลาช่วงเย็นหลังหกโมงเย็น และเป็นช่วงที่หิวข้าวซะด้วยสิ ควรจะกินอาหารเย็นก่อนแล้วถึงจะ ออกกำลังหรือว่าออกกำลังแล้วค่อยกินดีคะ ที่บ้านมีลู่วิ่งกับเครื่อง eliptical ค

เราพยายามลดนน.หลายรอบแล้วซึ่งจะพังหลังเลิกออกกำลังกายตลอด เพราะตอนออกเราคุมอาหารเคร่งมากๆ ชนิดที่ว่าไม่ให้ตัวเองกินของที่ชอบเลยแต่ก็ลดจริงๆนะหุ่นดีมาก พอหยุดคิดว่ากินไปก็คงไม่อ้วนจนรู้ตัวอีกทีกลับมาอ้

พอดีว่าอยากลดความอ้วนค่ะ แต่ไม่ได้มีเวลาออกกำลังกายเลย

ตอนนี้เรากำลังลดความอ้วนอยู่ แต่เราใช้วิธีกินแบบเดิมแต่ลดปริมาณลงครบทุกมื้อ แล้วเพิ่มการออกกำลังกายทำได้มั้ยคะ (แต่ก่อนเราไม่เคยออกกำลังกายเลยยย)