หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดความอ้วน
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ตอนนี้เรากำลังลดความอ้วนอยู่ แต่เราใช้วิธีกินแบบเดิมแต่ลดปริมาณลงครบทุกมื้อ
แล้วเพิ่มการออกกำลังกายทำได้มั้ยคะ
(แต่ก่อนเราไม่เคยออกกำลังกายเลยยย)
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดน้ำหนัก
คือเรากำลังลดน้ำหนักค่ะ แต่ก็จะลดความอ้วนไปด้วย ที่มีปัญญาเลยคือเราควบคุมอาหารอยู่ค่ะแต่เราไม่ได้ออกกำลังกายเลย เพราะเราเรียนแล้วก็ไม่มีเวลาด้วย อยากถามว่าถ้าคุ
สมาชิกหมายเลข 5618554
ลดน้ำหนักแบบ กินแต่ข้าว3มื้อไม่กินขนมต่างๆ
ตอนนี้เรากำลังจะลดความอ้วน แต่เราอยากรํ้ว่า ถาเรากินข้าว+กับ และไม่กินขนมอะไรเลย มันช่วยลดน้ำหนักมั้ยคะ ?? ออกกำลังกายนิดหน่อยด้วย
สมาชิกหมายเลข 5200776
สอบถามผู้รู้เกี่ยวกับการออกกำลังกาย
ถ้าเราทานปกติ แบบปกติเลยค่ะหวานมันทอดกินปกติเหมือนที่เคยกิน แต่ไม่กินจุกกิก ออกกำลังกายด้วยการบอดี้เวท30นาที กับเล่นฮูลาฮูปวันละ30นาที สัดส่วนหรือน้ำหนักเราจะสา
สมาชิกหมายเลข 2507189
ควบคุมการกิน ลดน้ำหนักได้จริงมั้ยคะ
ขอปรึกษาหน่อยค่ะ เป็นคนน้ำหนัก66 เป็นคนกินชอบกินเสียดายของ ตอนนี้กำลังลดน้ำหนัก โดยการควบคุมอาหาร 1 วันจะกินแค่500-600แคลอรี่ มีออกกำลังกายวันละ10นาที ตามคลิปออ
สมาชิกหมายเลข 4493962
ออกกำลังกายลดความอ้วน ไม่ทำทุกวันได้มั้ย
สวัสดีค่า เราต้องการลดความอ้วนค่ะเพราะตอนนี้หนักตั้ง66.8 มีfat36.6% เลยค่ะแม่คู๊ณณณ เราอยากรู้ว่าถ้าเราคุมอาหาร (แต่เลือกกินไม่ได้ค่ะเราอยู่รร.ประจำเค้าจะมีอาหา
สมาชิกหมายเลข 3923830
ใครเคยทานกาแฟดำ ใส่มะนาวบ้างคะ ผลเป็นอย่างไร
มีใครเคยมีประสบการณ์ทานกาแฟดำ ใส่มะนาวตอนเช้าบ้างคะ ช่วยในเรื่องเผาผลาญไขมัน ลดต้นขา ลดพุงได้จริงไหมคะ (ถ้าเรากินข้าวในปริมาณน้อยลงร่วมด้วย) แต่ไม่ออกกำลังกาย แ
สมาชิกหมายเลข 7321626
ยาลดน้ำหนัก ยี่ห้ออะไร ที่คุมหิวได้ดี และช่วยให้ชดน้ำหนักได้จริงคะ
ยาลดน้ำหนัก ยี่ห้ออะไร ที่พอจะช่วยชดได้จริงไม่จกตา
สมาชิกหมายเลข 4530956
เจลลี่ไฟเบอร์กินแล้วนน.ลดจริงมั้ย
มาหาความรู้ค่ะ ขอคนเคยซื้อมากินจริงๆไม่ใช่หน้าม้าไม่ใช่คนขายของ อยากรู้ว่านน.ลดจริงมั้ย มีอาการอะไรบ้างคะ แล้วถ้ากินนี่ เอว แขน ขาจะลดลงมั้ยคะ ถ้าหากกิน3-4เดือน
สมาชิกหมายเลข 6228609
ออกกำลังกายในบ้าน จำเป็นต้องใส่ผ้ารองเท้าใบไหมคะ
สวัสดีค่ะชาว Pantip ช่วงนี้เน้นออกกำลังกายอยู่ที่บ้านเป็นหลัก ส่วนใหญ่จะเป็นพวกบอดี้เวท คาร์ดิโอมีกระโดดบ้างนิดหน่อย หรือเต้นตามคลิปใน YouTube ค่ะ อยากสอบถามเพื
สมาชิกหมายเลข 5672124
คุมอาหารแล้ว แต่ไขมันยังไม่ลง? อาจเพราะสิ่งนี้เช็กเลย !
หลายคนพอผลเลือดออกมาLDL สูง / ไตรกลีเซอไรด์ (TG) สูง ก็จะโฟกัสไปที่ “อาหาร” ทันทีงดหวานแล้วเลี่ยงของมันแล้วแต่ค่าก็ยังไม่ลง…ต้องบอกแบบนี้เลยครับ “อาหารสำคัญ…แต่
parn 256
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดความอ้วน
แล้วเพิ่มการออกกำลังกายทำได้มั้ยคะ
(แต่ก่อนเราไม่เคยออกกำลังกายเลยยย)