ตอนนี้เรากำลังลดความอ้วนอยู่ แต่เราใช้วิธีกินแบบเดิมแต่ลดปริมาณลงครบทุกมื้อ
แล้วเพิ่มการออกกำลังกายทำได้มั้ยคะ
(แต่ก่อนเราไม่เคยออกกำลังกายเลยยย)