อยากลดความอ้วนแต่ไม่อยากออกกำลังกาย

หน้าอก36สะโพก40-41เอว29-30สส.159นน.58

ปกติชอบกินของทอดมากๆ พวกเต้าหู้ทอด กล้วยทอด หมูทอด ไก่ทอด แต่เดือนที่ผ่านมา มีอาการแพ้ฝุ่น และไอเยอะ เลยต้องงดของทอด งดน้ำเย็น งดกาแฟเย็น ในใจแอบคิดว่า ถือซะว่าเป็นการลดน้ำหนัก นับไปนับมา ครบเดือนพอด

คือหนูเป็นคนที่ขี้เกียจออกกำลังกายมากทำยังไงก็ไม่ขยันสักที่ แล้วก็หนูเป็นคนที่แบ่งเวลาไม่เป็นด้วยคะ บางวันก็ออกกำลังกายตอนเช้า บางวันก็ออกกำลังกายตอนกลางวัน บางวันก็ออกกำลังกายตอนบาย บางวันก็ไม่ออกกำล

เราผอมมาก ก็ไก่ล้านตัว เราอายุ20 สูง162 น้ำหนัก "34" เราเป็นคนไม่แข็งแรง เป็นโลหิตจาง ง่ายๆคือสุขภาพไม่ค่อยดีตั้งแต่เด็ก เรื่องการกิน เราเป็นคนกินน้อยมากๆ บางครั้งคนเขาบอกบอกง่ายๆว่ากินเ

เราอยากจะเริ่มออกกำลังกายลดความอ้วน แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง และปกติไม่ชอบออกกำลังกายด้วย จึงมองหาฟิตเนสที่อยู่แถวๆปิ่นเกล้า ราคาไม่แพง อยากให้มีราคาแบบรายครั้ง เพราะเราสะดวกไปแค่ช่วงวันเสาร์-อาทิตย์ และ

ออกกำลังกายแล้วยังอ้วน  .. มีจริงๆ มั้ยครับ มีหลายๆกระทู้มาก ที่บอกว่า กินน้อยแล้ว กำลังกายก็ออกกำลังทุกวัน แต่ก็ยังอ้วน คนที่เป็นโรคอ้วน ก็คิดว่าเป็นไปได้ แต่คนปกติๆ ถ้าออกกำลังกาย(แบบจริงจัง

ผมเคยอ้วนมาก่อน ชีวิตนี้ผมเจอมาเยอะมาก คนอ้วนมักจะโดนแนะนำว่าให้ออกกำลังกายสิ ผมทำแล้วมารู้ว่าจริงๆ แนวทางที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือการปรับต้นเหตุที่ทำให้อ้วน คือการกินื ส่วนการออกกำลังกายเป็นการเ