ข้าวกล้องเซเว่นมันอยังมีประโยชน์ไหมคะพอดีกำลังลด นน.

พอดีกำลังลด นน.ค่ะ ไม่มีเวลาชื้อข้าวมาหุงเองสะดวกชื้อเซเว่นทีนี้กินไปละเกิดความสงสัยว่าของในเซเว่นมันอยังมีประโยชน์อยู่ไหมเรากินถูกไหมชื้อข้าวกล้อง1ถ้วยทุกวันค่ะกับข้าวชื้อข้างนอกค่ะอยากรู้ว่าจะมีผลกับการลด นน.ไหมคะ
*ทั้งวันกิน3มื้อค่ะ 6 ชม แล้วหยุดตอน18:30