สวนวงแหวนสุขสวัสดิ์ที่เป็นที่ออกกำลังกายเสียค่าใข้จ่ายมั้ยครับ

ผมมีอาการ กระดูกคอทับเส้นประสาทด้านซ้าย ทำให้มือมีอาการชา เอ็นหัวไหล่อักเสบ ( อาจจะเรื้อรัง ) อยากจะลดน้ำหนัก ด้วยการออกกำลังกายแบบ Weight Training แต่กลัวว่าจะมีปัญหา หรืออาการแย่ลง เลยอยากจะขอคำแน

ขอสอบถามหน่อยครับ ว่ามีสวนสาธารณะในกรุงเทพที่ไหนบ้างที่มีอุปกรณ์ weight training พอดีผมเคยไปแต่สวนลุมอะครับ เลยไม่ทราบมีที่ไหนอีก ผมอยู่ฝั่งธนฯครับ ถ้ามีแถวฝั่งธนฯจะดีมากๆเลย เหตุผลคือช่วงนี้โควิด ฟิต

อายุสี่สิบบวกๆ ดื่มนมวัวหรือนมพืชให้เหมาะกับตัวเองอย่างไรดี ใน กรณีต้องการโปรตีนเสริมการออกกำลังกาย เช่นเวท (ไม่อยากกินเวย์) 1 ดื่มสลับกันไปตามสะดวก 2 เลือกอย่าใดอย่างหนึ่งไปเลยไม่ว่าจะ นมสัตว์ นมพื

อยากลดน้ำหนักค่ะ โดยการเล่น weight training ใครมีประสบการณ์หรือ ข้อมูลดีๆ ช่วยแบ่งกันด้วยค่ะ

ตอนนี้หนัก 110 อยากลดน้ำหนักเริ่มจากการลดอาหาร - ข้อจำกัดส่วนตัว - • เวลาออกกำลังกายไม่ค่อยมีเพราะเลิกงานดึก(4ทุ่ม) ต่างจังหวัดไม่มีสวนสาธารณะให้วิ่งหรือออกกำลังกาย • เวลาเลิกงานแถวบ้านร้านข

สวัสดีครับ ตอนนี้ผมกำลังประสบปัญหากว้างระห่างไหล่ซ้ายและขวาไม่เท่ากันครับ ไหล่ขวา ความกว้าง 7.5 Inches (วัดจากตรงกลางกระดูกสันหลัง) ไหล่ซ้าย ความกว้าง 9.5 Inches (วัดจากตรงกลางกระดูกสันหลัง) และไหล่ขว