ต้นขาใหญ่แต่ตัวเล็ก

สวัสดีค่ะ เราอายุ25 น้ำหนัก 60 สูง160ไขมันหน้าท้องเยอะ แขน ขา เราอ้วนขึ้นมา ปีละ 5 โล จนปัจจุบันน้ำหนัก 60 เราอยากลดไขมันหน้าท้อง อยากลีนๆ แต่ไม่อยากลดน้ำหนัก เราอยากปั้นก้นด้วย มีวิธีกินยังไงบ้างคะ เ

ผมอายุ 30+ สูง 171 หนัก 78 อ้วนแบบบวมๆ และเป็นคนไม่มีพุงห้อยครับ ไขมันส่วนใหญ่ลงขา+ก้น กับหน้าบวมครับ ผมต้องการออกกำลังกาย "เพื่อลดไขมันครับ" จากการอ่านมาหลายแหล่งข้อมูล ผมควบคุมอาหาร โด

อยากรู้ว่าDHC Merirotoที่ลดขา แขนดีมั้ยคะ แล้วต้องกินคู่กับตัวKitosanมั้ย *ปล.อยากลดขาค่ะ ออกกำลังกายบ้างบางครั้ง* *ขอวิธีลดต้นขาด้วยค่ะ*

สวัสดีค่ะพี่ๆ อาทิตย์นี้พลปัญหาน้ำหนักลดแต่ตัวบวม มั้งๆที่ออกกำลังกายทุกวันค่ะ เวท+คาดิโอวันละ30-40นาที คุมปริมานโซเดียม โดยการปรุงน้อยๆผัดน้ำ มาทั้งอาทิตย์ กินโปรตีนเยอะมาก หนูเริ่มจาก 110 กิโลกรัม

เป็นคนไหล่กว้างแล้วแขนลีบ กระดูกสะโพกโผล่ ถ้ากินแล้วจะไปออกพุง-ต้นขามากกว่า น่าจะเป็นเพราะกรรมพันธุ์ด้วยเพราะแม่กินเก่งก็จะอ้วนลงพุงแต่ขาเล็ก(จนปวดขาบ่อยๆ)  -จะมีวิธีการกินอาหารยังไงให้มีกล้ามเนื

คือน้ำมะเขือเทศดอยคำมันมีโซเดียมปริมาณสูงอ่ะเรากลัวตัวจะบวม 55555 จะทำยังไงดีให้ร่างกายเราระบายโซเดียมออกไปค่ะ ออกกำลังกายได้ผลหรือเปล่าเอ่ย หรือมีน้ำมะเขือที่มีโซเดียมน้อยกว่าดอยคำบ้างค่ะเราว่าของดอย

น้ำหนักลด4-5โล  สัดส่วนก็ลดลง แต่หน้าบวมขึ้นเรื่อยๆ  เกิดจากอะไรบ้างคะ  โซเดียมก็ไม่ได้ทานเยอะแน่นอน เพราะกินคลีน+if  นอนเพียงพอ  ร่างกายก็ไม่ได้เจ็บป่วยตรงไหน อาหารเสริมก็ไม่

คือผมเป็นคนผอมครับ เมื่อก่อนผอมมาก สูง 180 หนัก 55 ทีนี้จึงพยายามกินให้มากขึ้น เผื่อจะอ้วนบ้าง ผ่านไปพักนึง น้ำหนักเพิ่มเป็น 69 ผลที่ได้คือเพิ่มแต่พุง(-_-") หน้าบวมขึ้นมานิดหน่อย แต่แทบมองไม่เห็