ต้นขาใหญ่แต่ตัวเล็ก

สำหรับผม ผมว่าออกกำลังกายกับควบคุมแคลไม่ยากเท่าคุมโซเดียม

สวัสดีค่ะ เราอายุ25 น้ำหนัก 60 สูง160ไขมันหน้าท้องเยอะ แขน ขา เราอ้วนขึ้นมา ปีละ 5 โล จนปัจจุบันน้ำหนัก 60 เราอยากลดไขมันหน้าท้อง อยากลีนๆ แต่ไม่อยากลดน้ำหนัก เราอยากปั้นก้นด้วย มีวิธีกินยังไงบ้างคะ เ

สวัสดีครับ ปกติผมนอน 3 ทุ่ม ตื่นตี 5 เป็นประจำ ตารางชีวิตจะล็อกเวลาได้ค่อนข้างคงที่และตรง แต่ช่วง 3-4 เดือนที่ผ่านมามีอาการคือ ในวันที่ออกกำลังกาย คืนนั้นจะตื่นกลางดึกตลอด โดยก่อนตื่นก็จะฝัน เหมือนฝั

ผมอายุ 30+ สูง 171 หนัก 78 อ้วนแบบบวมๆ และเป็นคนไม่มีพุงห้อยครับ ไขมันส่วนใหญ่ลงขา+ก้น กับหน้าบวมครับ ผมต้องการออกกำลังกาย "เพื่อลดไขมันครับ" จากการอ่านมาหลายแหล่งข้อมูล ผมควบคุมอาหาร โด

น้ำหนักลด4-5โล  สัดส่วนก็ลดลง แต่หน้าบวมขึ้นเรื่อยๆ  เกิดจากอะไรบ้างคะ  โซเดียมก็ไม่ได้ทานเยอะแน่นอน เพราะกินคลีน+if  นอนเพียงพอ  ร่างกายก็ไม่ได้เจ็บป่วยตรงไหน อาหารเสริมก็ไม่

อยากรู้ว่าDHC Merirotoที่ลดขา แขนดีมั้ยคะ แล้วต้องกินคู่กับตัวKitosanมั้ย *ปล.อยากลดขาค่ะ ออกกำลังกายบ้างบางครั้ง* *ขอวิธีลดต้นขาด้วยค่ะ*

จากคิมที่เคยอ้วน ตอนนี้หุ่นดีมากจริงๆยอมรับ แต่จากการติมตามมาทางไอตีจะเห็นได้ชัดว่าเน้นออกกำลังกาย กับเลือกบริโภคเอง วันนึงจู่ๆมีผลิตภัณฑ์ตัวนึงออกมาให้เชิงความรู้สึกว่า กินสิๆ ผอมแบบคิมนะ.. ด้วยความท