หยุดออกกำลังกาย+ไม่ได้คุมอาหาร 3 อาทิตย์ จะทำให้อ้วนขึ้นไหม

สวัสดีค่ะ คือเรากำลังกังวลเรื่องการลดความอ้วนมากๆ เราลดมา5เดือนเต็ม แต่อาทิตยนี้มีปัญหา เกิดอุบัติเหตุ
โต๊ะหินอ่อนทับขา หมอไม่ให้ขยับเยอะ1อาทิตย์ ยังบวมและปวดมาก และเราก็ไม่ได้ทำอาหารกินเองเลย กินแต่ของอ้วนๆ เพราะที่บ้านก็ซื้อพวกลูกชิ้นทอด ข้าวเหนียวไก่ทอด ผัดกระเพรามาให้ เอาแบบง่ายๆ เราลดโซเดียมมา5เดือน พอมากินคือบวมขึ้นแบบตกใจเลย มันบวมมากๆ 

อาทิตย์หน้าต้องฉีดวัคซีน ก็ต้องพักเรื่องออกกำลังกาย และงดทำ if ซึ่งปกติเรากินมื้อแรกก็เที่ยงเลย 

และอีกอาทิตย์สอบ ตอนนี้รู้สึกเครียดมาก จะคุมอาหารก็ทำกินเองไม่ได้ พยายามลดข้าว กินแต่กับ แต่ไม่อิ่ม555

ตอนนี้คือบวมมากๆ ลดโซเดียมลดน้ำตาลมานาน พอมากินรู้สึกไม่ชินเลย แต่ก็อร่อยแหละ555 

** เราควรทำไงคะ ตอนนี้พยายามบอกว่าชั่งมัน ค่อยไปเริ่มใหม่ พยายามไม่เครียด ก็3อาทิตย์น้ำหนักขึ้นแน่ๆ
แสดงความคิดเห็น
Preview
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่