คาร์ดิโอ2คลิปควรพักกี่นาที

คนผอมออกกำลังกายเเบบคาร์ดิโอจะเป็นยังไงครับ ส่งผลดีหรือป่าว

ตามหัวข้อเลยค่ะ คาร์ดิโอกับโยคะนี่พอแยกออกอยูู่ค่ะ อันนึงหนักอันนึงเบา แต่ที่เราไม่เห็นความแตกต่างคือ ระหว่างคาร์ดิโอกับT25 แล้วก็ระหว่างโยคะกับPilatesค่ะ ไม่รู้ว่ามันแตกต่างกันยังไง แล้วทำไมต้องเรียก

รบกวนดูให้หน่อยว่าตารางออกกำลังแบบนี้ได้ไหม คือเราแพลน ออกกำลัง 5 วัน/วีค  เป็นคาร์ดิโอแบบวิ่ง 2 วัน/  เวท 2 วัน / คาร์ดิโอหนักๆหรือ hiit 1 วัน โดยออกแค่วันละอย่าง เคยออกทั้งบาร์และต่อยมวยอี

ผมมีคำถามเรื่องการรับประทานอาหารหลังออกกำลังกายอ่ะครับคือผมเล่นเวทเสร็จแล้วผมจะคาร์ดิโอต่อแล้วผมควรกินเวย์กับขนมปังหรือกล้วยหลังเล่นเวทเสร็จหรือว่าหลัง cardio เสร็จเลยหรือว่ากินระหว่าง cardio ไปด้วยเล

ผู้ชายจะออกให้ตัวใหญ่ มีกล้าม  ส่วนผู้หญิงเวลาเข้าฟิตเนส ออกกำลังกายอย่างไรครับ เล่นเวทกี่วัน เล่นอย่างไร ไม่ให้ใหญ่เป็นกล้าม คาร์ดิโอกี่วัน

คาร์ดิโอ สัปดาห์ละกี่วันดีครับ เพื่อสูขภาพ

กำลังมองหาเครื่องออกกำลังกายสักเครื่องค่ะ เน้นคาร์ดิโอออกแล้วได้เแคลหนักๆ เพื่อนๆใช้ตัวไหนยี่ห้อไหนกันบ้างคะ ขอหลากหลายๆประกอบการตัดสินใจค่ะ

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ เราจะออกกำลังกายแต่ไม่รู้ต้องออกกำลังกายแบบไหนพอไปเจอการคาร์ดิโอมาเลยสนใจและอยากรู้ว่าการออกกำลังกายแบบนี้เหมาะกับครแบบไหนบ้างคะหรือเหมาะกับทุกคน //ปล.เราอาจจะพิมพ์งงๆหน่อยขอโทษน

เพิ่งเริ่มเล่นเวท ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน เต็มที่แค่คาร์ดิโอ ปั่นจักรยาน เลยลอง bodyweight ดูก่อนค่อยเข้ายิม เพราะเราไม่เคยออกกลัวเขิล ประเด็นคือ เริ่มออกมา 2 วัน  วันแรก คาร์ดิโอปั่นจักรยาน 1 ชม

สอบถามหน่อยครับ ตอนนี้ผมอายุ 18ย่าง19ปี ผมเป็นคนนึงที่ออกกำลังกายทุกวัน ต่อเนื่องมา 5เดือนแล้วครับ โดยในช่วง 3เดือนแรก ผมจะ เล่นเวทตอนเย็น จัน พุธ ศุกร์ แล้ววันอื่นๆที่เหลือ จะเป็นการคาร์ดิโอด้วยท่าทา