สอบถามเกี่ยวกับการคาร์ดิโอครับ

คือเราออกทั้งคาร์ดิโอและเวทเลยค่ะ แต่ออกเวทเยอะกว่า แต่ทีนี้เกิดความสงสัยค่ะ ว่าควรคาร์ดิโอหรือเวทมากกว่ากันในหนึ่งสัปดาห์เพื่อลดไขมัน ตอนนี้เรารูปร่างอวบค่ะ สูง167 นน67 เอว30 ค่ะ ขอบคุณสำหรับคำตอบล่ว

มือใหม่ออกกำลัง  คาร์ดิโอ เล่นทุกวันได้มั้ย เวทเทรนนิ่ง ควรเล่นวันเว้นวันใช้มั้ยคับ

คือควบคุมน้ำหนักอยู่ ตอนนี้อยากลด 5 กก.ค่ะ ถ้าเรา คาร์ดิโอ 40-45 นาที 3-4 วัน/สัปดาห์ +ควบคุมอาหาร จนน้ำหนักลดไป 5 กก.ตามเป้าหมาย แล้วค่อยมาเวทเพิ่มจริงจัง เพื่อให้กระชับ ยังงี้ได้ไหมคะ คืออยากคาร์

เป็นคนผอมีพุงครับออกกำลังกาย6วันต่อสัปดาห์ถ้าจะเอาพุงออกต้องคาร์ดิโอมั้ยครับ

สวัสดีครับ ผมเพิ่งสนใจจะดูแลตัวเอง เรียกได้ว่ามือใหม่เลย  อยากจะทราบว่าเล่นเวทกับคาร์ดิโอในวันเดียวกันมันจะดีมั้ย ส่งผลเสียอะไรรึเปล่า แต่ยังเว้นวันพักวันสองวัน เหมือนตารางปกติ ผู้รู้ช่วยตอบทีนะค

เราเข้ายิมเวท+ คาร์ดิโอ น้ำหนักช่วง ธค ปีก่อนอยู่ระหว่าง 49.3-49.7 ตอนนั้นออกกำลังกายเฉลี่ยอาทิตย์ละ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ cardio ค่อยๆปรับจาก 1 ชั่วโมง เพิ่มทีละ 5 นาทีเรื่อยๆ จนเป็น 1 ชั่วโมง 40 นาทีในท

อยากได้นาฬิกาออกกำลังกายงบ 10,000 ครับ กีฬาที่ออกก็มี วิ่ง + ฟิตเนส + คาร์ดิโออื่นๆด้วยครับ ตอนนี้เล็ง Garmin forerunner 235 อยู่ครับ ไม่แน่ใจว่าจะเก่าไปหรือป่าว และอีกอย่างอยากทราบว่า 235 สามารถใช้กั

คือ เมื่อสักสามสี่ปีที่แล้วไม่เป็นแบบนี้ครับ เหตุเกิดจากที่เคยจ้างเทรนเนอร์ฟิตเนส เทรนไปสักสองเดือน จนมาวันนึงหลังเทรนเสร็จ กลับบ้านอาบน้ำ พอจะนอน ปรากฎว่านอนไม่หลับทั้งคืนครับ เป็นแบบนี้สองสัปดาห์ จน

อยากเห็นชัดแต่ยังไม่อยากCutสามารถคาร์ดิโอให้เห็นชัดได้ไหมครับตอนนี้อายุ16สูง177หนัก77เล่นมา9เดือนใหญ่แต่ไม่ค่อยชัดแต่อยากชัดถ้าเราถ้าเรายังไม่อยากCutเเต่เราคาร์ดิโอให้เห็นชัดได้ไหมครับขอบคุณครับ