สอบถาม elliptical climber machine

ตอนนี้หันมาสนใจด้านสุขภาพน่ะค่ะ อยากออกกำลังกาย คุมอาหาร อยากหุ่นดีๆอ่าค่ะ อยากถามว่าการออกกำลังกายนี่จำเป็นต้องไปที่ฟิตเนสมั้ยคะ หรือว่าสามารถออกที่บ้านได้ (ที่บ้านมีเครื่องแบบในลิ้งนี้อ่ะค่ะ htt

สนใจจะซื้อค่ะ อยากทราบว่ามียี่ห้ออะไรบ้าง จะได้หาข้อมูลเบื้องต้นก่อนไปดูของจริงค่ะ เท่าที่ค้นเจอก็มี horizon marathon gsport sportop sole 360tvshopping มีนอกเหนือจากนี้อีกไหมคะ

เป็นคนเท้ายาวประมาณ 26 cm หน้าเท้าแอบกว้างนิดนึง น่าจะต้องใส่ไซส์ผู้ชาย น้ำหนักตัวค่อนข้างเยอะ จะไว้ใช้ใส่เดิน-เดินเร็ว ใช้ 1-2 ชม.ต่อวันค่ะ

รบกวนสอบถามหน่อยครับ เรื่องลู่เดินวงรีครับ ผมกำลังวางแผนซื้อเครื่องเดินวงรีครับ (Elliptical machine) เท่าที่หาจ้อมูลในอินเตอร์เน็ต มี 2 ยี่ห้อที่สนใจครับ คือ 1. SOLE E20 จาก Directtoshop ราคา 37590

พอดีผมคาร์ดิโอครั้งละ 45 นาที  ใช้เครื่อง elliptical machine  6 วันต่อ สัปดาห์ -มีเวท 3 วันต่อสัปดาห์ด้วยครับ คือวันไหนเวทจะเล่นเวทก่อนประมาน 1ชั่วโมง แล้วต่อด้วยคาร์ดิโอ  ถือว่าเยอะไป

สอบถามท่านผู้รู้ค่ะ เนื่องจากลดน้ำหนักมาซักระยะหนึ่งค่ะ ช่วงบนลดลงไปเยอะมากค่ะ (ตอนนี้น้ำหนักลดมา 8-10 kg. แล้วค่ะ จากที่ตั้งไว้ 18 Kg) ปกติจะออกกำลังกายโดยวิธีการวิ่งบนลู่ 40 นาที แล้วต่อด้วยปั่นจักย

ตารางการเล่นใน 1 วันคือ 1. เดินเร็ว (ลู่วิ่ง) 10 นาที 2. weight training machine (แขน/ขา/อก/หน้าท้อง/หลัง) อย่างละ 10 ครั้ง X 3 set 3. fit ball wall squat ทำ10 ครั้ง X 3 set 4. Elliptical 30 นาที - ก