รบกวนช่วยดูตารางการเล่นฟิตเนสของเราหน่อยค่ะ มันโอเคหรือยังคะ

ตารางการเล่นใน 1 วันคือ
1. เดินเร็ว (ลู่วิ่ง)  10 นาที
2. weight training machine (แขน/ขา/อก/หน้าท้อง/หลัง)  อย่างละ 10 ครั้ง X 3 set
3. fit ball wall squat  ทำ10 ครั้ง X 3 set
4. Elliptical 30 นาที
-    กินอาหารปกติ ไม่คลีน แต่ งดขอมัน ของทอด น้ำหวาน น้ำอัดลม  (แต่ชอบกินขนมปัง)
-    ก่อนเล่นฟิตเนส  (17.30 ) กิน นม + กล้วยหอม  บางทีกิน นม+ขนมปัง
-    หลังเล่นฟิตเนส (20.30น.) ไม่กินข้าว กินแต่เกาเหลา หรือต้มจืด

เราอายุ 33 สูง 155 หนัก 52   มีปัญหาเรื่อง ต้นขา+แขน และเซลลูไลท์ T_T
อยากลดความอ้วน ให้ fit &firm  ภายในเดือน เมย. นี้ (จะทันมั้ยนี่ เหอๆ)
ตอนนี้เพิ่งเริ่มเล่นฟิตเนสได้ 1 อาทิตย์ค่ะ เล่นช่วง 1-2 ทุ่ม  1 ชม.  เล่นฟิตเนส 5 วัน หยุด 2 วัน

รบกวนช่วยดูตารางการเล่นฟิตเนสของเราหน่อยคะ มันโอเคหรือยังคะ