Plyometices ถือว่าเป็นการ weight อย่างหนึ่งไหมครับ

วันจันทร์ --- วิ่งบนลู่ 45 นาที ต่อด้วย เดินเร็วบนลู่อีก 30 นาที จบด้วย weight training. วันอังคาร --- วิ่งบนลู่ 45 นาที ต่อด้วย เดินเร็วบนลู่อีก 30 นาที จบด้วย weight training. วันพุธ --- weight tr

สวัสดีค่า อยากทราบว่าการออกกำลังกายตามคลิปด้านล่างของคุณ Cassey ho เป็นการออกแบบไหนหรอคะ?? (Cardio, Weight training etc.) https://www.youtube.com/watch?v=VWZSkDJP0-I https://www.youtube.com/watch?v

https://youtu.be/VqTFYiKhLD8 https://youtu.be/I8uqz-hQnZs https://youtu.be/AnYl6Nk9GOA ประมาณนี้น่ะค่ะ สงสัยมาก

ผมอายุ 17 ปี ตารางเรียนค่อนข้างแน่นเลยไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย เลยสงสัยว่าเราสามารถเล่น hiit แบบ circuit training ทุกเช้าวันละ 30 นาที เพื่อเป็นการสร้างกล้ามเนื้อไปในตัวแทนการเล่นเวทเทรนนิ่งได้ไหม

เราจะดูยังไงว่าคนท้วมกับคนอ้วนต่างกันยังไง

เราสูง160 หนัก60 เอว30 สะโพก40 บางคนบอกว่าเราอวบ บางคนบอกอ้วน ล่าสุดเราไปถามเทรนเนอร์ใน tt เขาบอกว่าผู้หญิงอวบคืออ้วนไม่มากเอวไม่เกิน34 เราเลยอยากรู้ให้แน่ชัด ว่าอวบคือคนที่อ้วนไม่มาก ใช่มั้ยคะ 🤔

สอบถามคนที่ออกกำลังกายประเภท Weight training และ cadio ครับ ปกติแล้วออกกำลังกายทั้ง 2 ประเภทนี้ภายในวันเดียวกันเลยไหม หรือแยกออกอย่างละวันกันครับ

ตามหัวข้อเลยค่ะ​ ถ้าเราอ้วน​-ถึงอ้วนมากแล้วทีนี้​ เราปรับตัวมากินอาหารดีๆ​ กินคลีน​ ไม่อดอาหาร​ แต่ว่าไม่ออกกำลังกาย​เลย​ ​ ตัวจะเหลวไม่กระชับ​มั้ยคะ​ และจะโยโย่มั้ยคะ​