อายุ14สูง180อยากเพิ่มเป็น190 ขอวิธีหน่อยครับ

กระทู้คำถาม

ออกกำลังกาย พัฒนาการเด็ก เพิ่มความสูง โภชนาการ

ตามนี้เลยครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 8458562

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

อายุ13 สูง181

น้องชายผมอายุ13 กลางปีนี้จะอายุ14 มีส่วนสูง181 น้ำหนัก90กว่าๆ ออกกำลังกายเตะบอลหลังเลิกเรียน กลับบ้านมากระโดดเชือกต่อ ทุกวัน นอนเยอะ กินเยอะ อยากทราบว่ามีโอกาสสูงถึง190ไหม

สมาชิกหมายเลข 8200998

ผมจะสูงมั้ย

ตอนนี้อายุ14สูง180ครับ อยากถามพี่ว่าผมมีสิทธิ์สูง190มั้ย พ่อสูง170 แม่สูง150

สมาชิกหมายเลข 8527032

ไก่ทอด 4 ชิ้น = FAT 70g จริงหรือ?

ก็ไม่น่าแปลกทำไมไขมันสะสมกับน้ำหนักจะสูงขนาดนี้ ถ้าในเมื่ออาหารโปรดเราคือไก่ทอด 🫣 โปรผู้พันธุ์ ไก่ทอด 4 ชิ้นจาก 180 เหลือ 119 บาท ได้มาซึ่ง FAT 70g แล้วโค้วต้าอยู่มี่ 67g คือมื้อเดียวก็เกินแล้วครับ

Lively Boy

รายชื่อหนุ่มโคราชลุยโคโวคัพส่วนทีมหญิงเปลื่ยนตากีมโคราชเป็นทีมดิ๊กซางของวุ้นที่ร่วมสายกับไฮพาสและเรดปาร์ค😍😍😍😍

📣 รายชื่อนักกีฬา CAT DEVIL นครราชสีมา คิวมิน ซี วีซี 🐱 ที่จะเดินทางเข้าร่วมแข่งขัน วอลเลย์บอลชายโคโว คัพ 2025 ณ เมืองยอซู ประเทศเกาหลี ระหว่างวันที่ 13-20 กันยายน 2568 . 2 จักรกริช ถนอมน้อย OH/2003/18

สมาชิกหมายเลข 8306592

ผมต้องกินยังไงคับ ค่าBMR กับ TDEE คนอื่นอาจจะเข้าใจ ผมอาจจะเข้าใจยากนิดนึงคับ

ค่าBMR 1968 ค่า TDEE 3050 ออกกำลังกาย ปานกลางคับ 3-5 วันต่อ สูง 180 หนัก 90 คับ อย่าว่าผมนะ ผมไม่รู้จริง ว่าต้องกืนให้ถึง 1968 มั้ย

สมาชิกหมายเลข 4273564

แนะนำแอร์ยี่ห้อไหนดี ห้อง 25 ตรม./แนะนำช่างเจ้าไหน ห้างไหน ติดตั้งดีงานเนียบไม่ทำแบบลวกๆ ราคาโอเคที

ตามหัวข้อเลย ย่านกรุงเทพ-บางแค แนะนำแอร์ยี่ห้อไหนดี ห้อง 25 ตรม. พื้นที่ตรงระเบียงสูงประมาณ 180-190ซม. กว้างประมาณคนสูง 173 กางแขนแล้วเหลือพื้นที่อีกนิดเดียวมือชนพอดี และเปิดไม่บ่อย เดือนนึ่งไม่เกิน

สมาชิกหมายเลข 4528960

อ้วนมั้ยคับ อาหารถ้วยเล็กใน BIgCMiNi

สมาชิกหมายเลข 4273564

[TripNote] ลุงเล่าเรื่อง EP.180: ราคาถูกบางแสน ขนมปังสังขยา ชุดละ 40฿

วันเสาร์ที่ 6 กันยายน พ.ศ. 2568 - GMT+07:00 🕒 20:14 น. 📌 เจ๊สุขนมสด สาขาบางแสน ★★★★★ ลุงเล่าเรื่อง EP.180: ราคาถูกบางแสน ขนมปังสังขยา ชุดละ 40฿ ไปอุดหนุนกันได้ ร้านสาขาเล็กๆ รสชาติดี ลุงอ้วนซื้อข

คนตื่นลุง

15 สูงประมาณ 175 ( อย่างน้อย ) อยากไป 190+ เป็นไปได้ไหมครับ

คือผมอายุ 14 กำลังจะ 15 กลางเดือนนี้อยากทราบว่าถ้าสูง 175-178 ประมาณนี้ผมมีสิทธ์ไป 190+ ไหมครับ น้ำหนักผมอยู่ประมาณ 72-80 ออกกำลังกายมาซกพักแล้วครับกล้ามยังไม่มีเท่าไหร่มีแต่ทรงกล้ามเรยกได้ว่าแทบไม่มี

สมาชิกหมายเลข 8522642

ตั้งแต่หันมาสนใจดูแลสุขภาพ คิดว่าอะไรทำได้ยากที่สุดครับ?

สำหรับผม ผมว่าออกกำลังกายกับควบคุมแคลไม่ยากเท่าคุมโซเดียม

Thanapon K.

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ออกกำลังกาย พัฒนาการเด็ก เพิ่มความสูง โภชนาการ

{room_name}

อายุ14สูง180อยากเพิ่มเป็น190 ขอวิธีหน่อยครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ