สวัสดีครับทุกคนในห้องศุภชลาศัย ช่วงนี้ผมเริ่มหันมาดูแลสุขภาพครับ ตั้งเป้าว่าวิ่งให้ได้สัปดาห์ละ 3-4 วัน แต่ยังตัดสินใจไม่ได้ว่าจะ วิ่งตอนเช้า หรือวิ่งตอนเย็น ดี เพราะแต่ละช่วงเวลาก็มีข้อดีข้อเสียต่าง

ถ้าเป็นตอนเราอยู่บ้านปกติเราจะอาบแค่เย็น แต่ทีนี้เรามาอยู่กับรูมเมทเราก็ปรับตัวโดยการอาบเช้าเย็นเนื่องจากนางเป็นคนรักสะอาด ซึ่งสัปดาห์แรกๆนางก็แซวว่าเราไม่อาบน้ำเอาน้ำลูบตัวบ้าง ตอนแรกเราก็พยายามปล่อย

สมัยก่อนทำสมาธิ โดยนั่งขัตมาส หายใจเข้าออกลึกๆ แล้วท่องพุทโธ อันนี้ไม่หลับแต่กลับเหนื่อย พอลองฟังคลิปจากหลายๆครูบาอาจารย์ ส่วนใหญ่คือให้ อยู่ในท่าที่สบาย ให้ดูลมหายใจ หรือ เปลี่ยนให้รู้ลม หรือดูหน้าท

เวลาเราเจ็บป่วยแบบปวดหัว ปวดท้อง หนักบ้าง เบาบ้าง หลายคน (รวมถึงตัวผมเอง) ก็มักจะรีบวิ่งไปห้องฉุกเฉิน เพราะ "กลัว" กลัวว่าอาจเป็น ไส้ติ่งอักเสบ กลัวว่าอาจ เส้นเลือดในสมองแตก กลัวว่ามันจะ รุ

เมื่อวานไปวิ่งมาครับ หลังจากไม่ได้วิ่งมานานมาก เพราะทำงานอยู่กับที่เลยไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย เป็นคนมีน้ำหนักตัวครับเลยอยากออกกำลัง ทั้งกึ่งวิ่งกึ่งเดิน พอกลับมาบ้านนั่งพักตอนแรกไม่เป็นไรครับ พอลุกจากที

อยากลับไปใช้เน็ตโปรเดิมที่เคยยกเลิกไปเมื่อเดือนก่อนแต่ทีนี้หาไม่เจอ ในแอพเสนอโปรใหม่มาว่าจะสมัครเน็ต20mb+โทรฟรี30วัน327บาทรวมพาษี350บาทตะกี้พอเติมเงินเข้าปั๊บกดสมัครไม่ได้กดรีไปรีมาหายสะงั้นทั้งๆที่เส