คือผมวื่งปกติ10โล1ชั่วโมงครับ ทีนี้ผมหยุดวิ่ง 2 อาทิตย์ พอกลับมาวื่งผมก็วิ่งไม่ได้เลยโครตเหนื่อย เกี่ยวกับการกินไหม?

เป็นเด็นหลักคืออยากได้ความเห็นว่าควรซื้อรถมือสองไหมครับ การใช้งานคือวื่งไป/กลับรวม 30 กม. ทุกวัน จ-ศ เป็นอย่างน้อย บนถนนชานเมือง วิ่งแถวสนามบินสุวรรณภูมิ ซึ่งจะเจอรถบรรทุกมากกว่า 10 ล้อ บ่อยกว่ารถยนต

สวัสดีครับทุกคนในห้องศุภชลาศัย ช่วงนี้ผมเริ่มหันมาดูแลสุขภาพครับ ตั้งเป้าว่าวิ่งให้ได้สัปดาห์ละ 3-4 วัน แต่ยังตัดสินใจไม่ได้ว่าจะ วิ่งตอนเช้า หรือวิ่งตอนเย็น ดี เพราะแต่ละช่วงเวลาก็มีข้อดีข้อเสียต่าง

ถ้าเป็นตอนเราอยู่บ้านปกติเราจะอาบแค่เย็น แต่ทีนี้เรามาอยู่กับรูมเมทเราก็ปรับตัวโดยการอาบเช้าเย็นเนื่องจากนางเป็นคนรักสะอาด ซึ่งสัปดาห์แรกๆนางก็แซวว่าเราไม่อาบน้ำเอาน้ำลูบตัวบ้าง ตอนแรกเราก็พยายามปล่อย

สมัยก่อนทำสมาธิ โดยนั่งขัตมาส หายใจเข้าออกลึกๆ แล้วท่องพุทโธ อันนี้ไม่หลับแต่กลับเหนื่อย พอลองฟังคลิปจากหลายๆครูบาอาจารย์ ส่วนใหญ่คือให้ อยู่ในท่าที่สบาย ให้ดูลมหายใจ หรือ เปลี่ยนให้รู้ลม หรือดูหน้าท

เวลาเราเจ็บป่วยแบบปวดหัว ปวดท้อง หนักบ้าง เบาบ้าง หลายคน (รวมถึงตัวผมเอง) ก็มักจะรีบวิ่งไปห้องฉุกเฉิน เพราะ "กลัว" กลัวว่าอาจเป็น ไส้ติ่งอักเสบ กลัวว่าอาจ เส้นเลือดในสมองแตก กลัวว่ามันจะ รุ

คือ ปกติผมจะเข้าฟิตเนส 3 วัน พัก 1 วัน วันละ 1 ชม.+ วิ่งอีก 30 นาที+ แบบนี้ไปเรื่อยๆๆ ทีนี้ ถ้าติดงานหรือมีกิจกรรมอะไรที่ต้องอดไปออกกำลังกาย สักประมาณ 3 วันขึ้นไป พอกลับไปยกเวทไหมรู้สึกไม่มีแรงเลยคร