▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ผมกินข้าว 2 มื้อ เช้าจัดหนัก เที่ยงพออิ่ม เย็นวิ่ง 3 -4 โล
ทำมา อาทิตย์ 1 ละ ก็ไม่ได้รู้สึกว่าหิวหรือเหนื่อยนะ
สูง 170
หนัก 76
BMRที่คำนวนจากเว็บ = 1808
TDEE = 2485