ลดน้ำหนัก

ขอแรงๆก็ได้ค่าแบบดึงสติให้ลุกไปลดน้ำหนักวันนี้เลย

คือหนูเป็นคนติดกินมาก ตอนยังไม่ลดน้ำหนักคือกินแทบจะทั้งวัน ยิ่งตอนดูหนังปากจะว่างไม่ได้ กินข้าว+ดูหนังยิ่งอร่อย แต่ตอนนี้หนูตัดสินใจลดน้ำหนัก แต่รู้สึกเหมือนชีวิตมันขาดอะไรไป พี่ๆมีวิธีทำไงให้มันชินหร

เราสูง160น้ำหนัก75 ตั้งแต่เราน้ำหนัก62กิโล ญาติพี่น้องเพื่อนคนรู้จักทักว่าอ้วน ในขณะที่พี่ชายเราสูง180หนัก75 คนทักว่าผอมหุ่น คือผู้หญิงที่สูงไม่เกิน160ต้องน้ำหนักไม่เกิน49ใช่มั้ยถึงจะะเรียกว่าผอมหุ่นด

กระทู้ชวนคุยยามเที่ยงค่ะ ^^ สัปดาห์นี้ รู้สึกถึงความแดดแรงอากาศร้อนขึ้นมากๆ จากแผนที่จะออกไปหาอะไรกินมื้อเที่ยงข้างนอกได้พับแผนหมด เพราะต้องฝ่าอากาศร้อนๆไปนั่งกินร้านอาหาร ซึ่งบางร้านก็เป็นแบบโล่งรับ

คือผมอยากทราบว่า ข้าวกล้องหุงสุก 100 กรัม ให้พลังงานเท่าไหร่ครับ ทุกวันนี้ผมทานข้าวกล่อง ประมาณมื้อละ 100.50กรัม ถือว่าเยอะไปไหม น้ำหนักผมตอนนี้ 78 สูง 177 ครับ ออกกำลังกายด้วยการวิ่ง และปั่นจักรยาน อ

อยากลดน้ำหนักกกกตอนนี้คือพุงย้วยมากกดทำงานด้วยเริ่มกินมื้อแรกของวันตอน18.00บางทีก็19.00เลยค่ะแบบนี้จะลดยังไงคะ😭😭

คือเราสูง175 น้ำหนัก66 เอว30 สะโพก40 กำลังโอเคไหมคะหรือควรลดหน้าท้องหรือเอวลงเหลือสัก27-28ดีมั้ยคะ

ถ้าผู้หญิงตัวใหญ่กว่าผู้ชาย และผู้ชายสูง 168 น้ำหนัก 58-60 หน้าอกไซส์ 34 ผิดมาตรฐาน ปกติเหรอ เท่เหรอ ดูดีหรอ?? https://m.pantip.com/topic/43896442 จากกระทู้นี้ เราก็เป็นผู้หญิงที่ไม่ชอบผู้ชายผอมแห้ง แ