ทุกคนจัดการความรู้สึกผิดหวังซ้ำ ๆ ยังไงคะ

คือพอดีว่าได้พรีเซนงานเป็นภาษาอังกฤษแล้วกดดันตัวเองมาเกินไปทำให้พอทำจริงมันออกมาไม่ได้เป็รแบบที่คาดไว้ ความรู้สึกผิดหวังมันโถ่มเข้ามาเรื่อย ๆ เลยค่ะ อยากจะรู้ว่าทุกคนมีการจัดการยังไงกับความรู้สึกเหล่านั้น