ทำไมร่างกายผมอ่อนแอแต่พลังกายเยอะ

เพื่อนๆ ว่า สาเหตุที่สาวบิ๋มร่างกายอ่อนแอ เจ็บบ่อยกว่าคนอื่น เพราะกินโปรตีนไม่พอปะคะ ร่างกาย บบ คือผอมมาก แทบไม่มีกล้ามเนื้อ พอให้ไปมากๆ แต่ไม่กินเสริมให้กล้ามเนื้อซ่อมแซม ก็เจ็บนานกว่าเดิม หันไปดูพี

คือกระดูกผมใหญ่กว่าเพื่อนที่น้ำหนัก60โลเพื่อนผม เพื่อนผมสูง170น้ำหนัก60กิโลผมสูง175น้ำหนักตัว50แต่กระดูกผมใหญ่กว่าเขามากทั้งที่น้ำหนักตัวเขามากกว่าผมเขาเตี้ยกว่าผมด้วยแต่เพื่อนผมออกกำลังกายด้วยแต่ทำไ

คือเราสูง 160 หนัก 40 กก. ค่ะ สุขภาพเราไม่ค่อยดีเลย อาจเป็นเพราะไม่ค่อยออกกำลังกาย มีโรคประจำตัวคือภูมิแพ้ เวลาเล่นกีฬาแบบ ตีแบต วิ่ง ก็จะเหนื่อยเร็วกว่าเพื่อน มีช่วงหนึ่ง ทุกเย็นจะชวนเพื่อนวิ่งที่มหา

นฤบดินทร์ วีรวัฒโนดม สูง 179 ธนบูรณ์ เกษารัตน์ สูง 181 ปกเกล้า อนันต์ สูง 180 กษิดิ์เดช เวทยาวงศ์ สูง 180 บดินทร์ ผาลา สูง 182 แต่ทำไมน้ำหนักน้อยมันจัง สูง 180 แต่น้ำหนักแต่ละคนเฉลี่ยอยู่ประมาณ

อยากจะเริ่มเล่นกล้ามเพาะกาย ให้หุ่น ประมาณ เดวิด แบ๊คแฮม55+ ฝันไปหน่อยแต่เอาจริงครัช!! สูง 177 -178มั้ง วัดนานมากแล้ว ถ้าจำไม่ผิด น้ำหนัก 60 กิโล วัดล่าสุดเดือนที่แล้ว มั้ง อายุ20 เอ๊ะ ต้องบอกไหมเนี

ถ้าจะเปิดร้านนวด ฟีลบ้านๆ ไม่ได้อลังการ ไม่มีมีป้ายนู่นนี่ คือมีตึกแล้วด้านล่างตึกว่าง ก็คิดว่า มีเตียง ที่นอนยางพารา ฉากกั้น และยานวด(ของรพ.) ไรงี้ ก็เรียนจบ วิทย์-กีฬา ม.แถวศาลายา ฝึกงานรพ.แถววังหล

คือเรา น้ำหนัก80 มีกล้ามที่ท้องอ่อนๆ ไม่อ้วนไปใช่ไหมคะ ตั้งแต่เกิดมา ก็โดนทักว่าอ้วนตลอดเลย พอวัยรุ่นเริ่มออกกำลังกาย แต่ยังรักการกิน แม้จะออกได้แค่ช่วงปิดเทอมเพราะการบ้านเยอะ แต่ก็ ไม่ค่อยเข้าใจร่า

ผมกำลัง อยากเล่นกล้าม และ ลดน้ำหนักครับ ผมเคยลดด้วยวิธีควบคุมอาหาร + วิ่ง + เล่นเวทแบบ Total body ลดจาก 104 ลงมา 94 ครับ ปัจจุบัน (สูง 177 หนัก 94) แต่ตอนนี้ผมอยากได้ทั้งลดความอ้วน และ กล้ามสวยๆด้วยเล