หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
โภชนาการที่ได้จากอาหารต้องนำมาคำนวนแคลซ้ำอีกมั้ย
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
วัตถุดิบทำอาหาร
คํานวณแคลอรี่
โภชนาการที่คำนวณจากวัตถุดิบ/เครื่องปรุงที่ทำอาหารจริง ต้องนำมาคูณแคลซ้ำอีกมั้ยครับ
เช่น ข้าวต้ม แคล 233 / คาร์บ 3 / โปรตีน 26 / แฟต 9 ต้องนำตัวเลขพวกนี้มา *4 อีกมั้ยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กินเจอย่างไรไม่ให้ขาดสารอาหาร? ลองคำนวณจากอาหารที่กินจริง แล้วจะเห็นว่าควรเติมอะไร
เวลาเริ่มกินเจ หลายคนเปลี่ยนจากข้าวกับเนื้อสัตว์มาเป็นข้าวกับผัก แล้วรู้สึกว่าน่าจะดีต่อสุขภาพขึ้น เพราะกินผักมากกว่าเดิม แต่ถ้าลองดูทั้งมื้อ บางครั้งเราตัดแหล่งโปรตีนออกไปโดยยังไม่ได้หาอะไรมาแทน อย่
สมาชิกหมายเลข 9462512
5 อาหารจาก "ราชาโปรตีนพืช" คลังสารอาหารเพื่อสุขภาพ กินเจแบบไม่จำเจ
5 อาหารจาก "ราชาโปรตีนพืช" คลังสารอาหารเพื่อสุขภาพ กินมังสวิรัติ กินเจแบบไม่จำเจ ช่วงเทศกาลกินเจ หลายคนลดหรืองดเนื้อสัตว์ ไข่ และผลิตภัณฑ์จากสัตว์ ทำให้หนึ่งในสารอาหารที่ต้องใส่ใจเป็นพิเศษ
ภูผาอันดามัน
กินไข่นกกระทาหลายฟอง…ได้โปรตีนน้อยกว่าไข่ไก่ฟองเดียวจริงไหม? 🥚👀
เห็นไข่ฟองเล็ก ๆ อย่าเพิ่งคิดว่าโปรตีนน้อยจนไม่คุ้มกินนะคะ เพราะสุดท้ายต้องดูว่าเรากินกี่ฟองด้วยค่ะ วันนี้ชวนดูไข่ 5 แบบที่หลายคนคุ้นเคย บางแบบก็อาจยังไม่เคยลอง ต่างกันยังไง เลือกกินแบบไหนดี? ไข่ไก่
tea_time
🥚 3 เมนูไข่ 3 วัย เพิ่มพลัง สารอาหารแน่น
🥚✨ "ไข่ไก่" ถือเป็นสุดยอดวัตถุดิบสามัญประจำบ้านที่ทั้งอร่อย หาง่าย แถมยังอุดมไปด้วยโปรตีนและสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายครบถ้วน กรมอนามัยเลยมีไอเดีย "3 เมนูไข่ สำหรับ 3 วัย" มาฝากป
อัมปาจุม
ช่วงกินเจ แนะนำ เมนูโปรตีนเกษตรผัดพริกขิง รสชาติเผ็ดกลมกล่อม หอมใบมะกรูดกับงา ทำขายก็ดีทำกินก็โดนใจ
ช่วงกินเจต้องลองทำเมนูโปรตีนเกษตรผัดพริกขิง รสชาติเผ็ดกลมกล่อม หอมใบมะกรูดกับงา ทำขายก็ดีทำกินก็โดนใจ โปรตีนเกษตร ทำอาหารเจอะไรได้บ้าง นอกจ
ต้นโพธิ์ต้นไทร
🌾มื้อเช้ากินอะไรดี? “ข้าวโอ๊ต” และอาหารง่ายๆที่น่าสนใจสำหรับการดูแลสุขภาพ
มื้อเช้าเป็นมื้อที่หลายคนต้องรีบกินก่อนออกไปทำงาน บางคนเลือกอาหารง่ายๆอย่างขนมปังหรือเครื่องดื่มสำเร็จรูป ขณะที่บางคนอาจไม่มีเวลากินเลย แต่ถ้าอยากเริ่มต้นวันด้วยอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ “ข้าว
นักสังเกตชีวิต
💪 กิน "โปรตีน" ยังไงให้หุ่นฟิต กล้ามเนื้อปัง!
หลายคนอาจจะเคยได้ยินมาว่าอยากหุ่นดีและกล้ามเนื้อกระชับต้องเน้นกินโปรตีนให้เยอะเข้าไว้ การกินโปรตีนให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดนั้นมีรายละเอียดมากกว่าแค่เรื่องของปริมาณค่ะ หากเรากินอย่างถูกวิธีและถูกจังหวะ
อัมปาจุม
น้ำท่วม…มีแค่ข้าว ไข่ มาม่า และปลากระป๋อง ก็จัดเป็นมื้อที่ดีขึ้นได้ค่ะ 🍚🥚
ช่วงฉุกเฉิน เราไม่จำเป็นต้องกินคลีนหรือครบเป๊ะทุกมื้อ แต่ถ้าเลือกจับคู่ของที่มีอยู่ให้ดีขึ้นอีกนิด ก็ช่วยให้อิ่มนานและได้สารอาหารมากกว่าการกินแป้งอย่างเดียวค่ะ แนะนำให้จำสูตรง่ายๆ นี้ไว้ คาร์บ 1 อย่าง
tea_time
ไม่สบายตอนกำลัง CleanBulk ควนทำไงครับ
1. หยุดเล่นเวทตอนป่วย กล้ามจะสลายมั้ยครับ 2. ปกติกินวันละ 2500 แคล ตอนป่วยควนกินกี่แคล และ โปรตีนเหมือนตอน Clean Bulk มั้ยครับ ปล. นน.57 สส.171 อายุ 17 โปรตีน 120 กรัม ไขมัน 60 คาร์บ 200 กว่าๆ (ตอนค
สมาชิกหมายเลข 3005707
"กินอะไรให้แผลหายไว" หลังเจ็บป่วย 🍽️
"กินอะไรให้แผลหายไว" หลังเจ็บป่วย 🍽️ หลังเจ็บป่วยหรือผ่าตัด ร่างกายต้องการ "วัตถุดิบ" ในการซ่อมแซมตัวเองมากกว่าปกติครับ นพ.สุรชัย ปัญญาพฤทธิ์พงศ์ เขียนไว้ในนิตยสารหมอชาวบ้าน ฉบับ
tea_time
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
วัตถุดิบทำอาหาร
คํานวณแคลอรี่
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
โภชนาการที่ได้จากอาหารต้องนำมาคำนวนแคลซ้ำอีกมั้ย
เช่น ข้าวต้ม แคล 233 / คาร์บ 3 / โปรตีน 26 / แฟต 9 ต้องนำตัวเลขพวกนี้มา *4 อีกมั้ยครับ