growth hormone ช่วยเพิ่มส่วนสูง แล้ว l-glutamine ช่วยเพิ่มส่วนสูงไหม

ตามหัวข้อเลยครับ growth hormone ช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตและส่วนสูง l-glutamine ในปริมาณ2กรัมช่วย เพิ่ม growth hormone ถึง 78% 
ท่าเราทานl-glutamineช่วยไหม พร้อมออกกำลังกายแบบไหนถึงจะช่วยสูงครับ(เจ้าของกระทู้อายุ16 สูง173-175cm)