วันนี้กินหนมจีบกับซาลาเปาจะอ้วนมั้ยครับห้ามไม่ยุ

รับหนมจีบ ซาลาเปาซักลังมั้ยคะ 555

นี่เป็นกระทู้แรกของเรานะคะถ้าผิดพลาดตรงไหนเราขออภัยด้วยค่ะ ตามหัวข้อเลยค่ะ คือต้องกล่าวก่อนว่าเราอ่ะโดนล้อว่าอ้วนตั้งแต่จำความได้เลย โดนล้อมาตลอดตั้งแต่เด็กจนโตแต่ราก้ไม่ได้สนใจอะไรค่ะ 

ผมอยู่แถวพระราม2พอจะมีที่เรียนที่รับสอน ทำหนมจีบ ซาลาเปาที่ไหนบ้างครับเพราะอยากเรียนอยากมีอาชีพติดตัวที่เรียนที่ไม่แพงด้วยนะครับเพราะผมไม่ค่อยมีตังครับผมไม่อยากทำงานโรงงานแล้วครับบเลยอยากเปลี่ยนิาชีพด

ออกกำลังกายด้วยการวิ่งยุกับที่ไปด้วยครับ แต่เนื่องจากที่บ้านไม่ค่อยมีอาหารคุมน้ำหนักเช่นผักไม่ได้เยอะครับส่วนมากก้กินแกงปลาสามมื้อออกกำลังกายสามมื้อแบบนี้น้ำหนักลดมั้ยครับ ไม่มีพวกอกไก่ผลไม้ลดน้ำหนั

ตามหัวข้อกระทู้ค่ะ เราทำอาหารไม่ค่อยเป็นก็เลยคิดว่าจะไม่กินคลีนมาก ส่วนใหญ่จะให้แม่ทำ แล้วก็บอกแม่ให้ทำเมนูผัก1เมนูทุกวัน เช่น กะหล่ำผัดน้ำปลาต้มขจืดแตงกววุ้นเส้น แล้วก็อีกหลายเมนูก็ตามใจแม่ คิดว่าไงบ

เราเป็นผู้หญิงอ้วน น้ำหนัก 112 กก. สูง 162 ซม. (แต่โชคดีไม่มีโรคประจำตัว) อยากลดน้ำหนัก แต่จะให้วิ่งคงไม่ไหว พอจะมีวิธีอื่นๆแนะนำบ้างมั้ยคะ ปล.คุมอาหาร แต่น้ำหนักไม่ลดเลย อยากออกกำลังกายด้วย กระทู้แรก

ทำงานอยู่คลินิกนึงค่ะ หนูเป็นคนเจ้าเนื้อ เห็นเป็นคนเจ้าเนื้อแบบนี้แต่กินน้อยมากเช้ากับกลางวัน แต่แฟนชอบชวนกินมื้อเย็นแต่ก็กินบ้างไม่กินบ้างจนตัวเองเริ่มอึกอัดแน่นไปหมดเลยอยากคุมอาหาร จาก64ที่ขึ้นมาขนา

ช่วงนี้คุมน้ำหนักออกกำลังกายมาจะครบ14วันแล้วค่ะ ตอนแรกจะลดแบบฮวบๆกิน1มื้อแล้วเดิน10โลทุกวันแต่รู้แล้วว่าไม่ไหวแน่ๆเลยปรับแพลน เป็นกิน2มื้อต่อวัน ทำอาหารกินเอง เน้นปรุงคลีนๆ แต่ไม่ได้ตัดแป้ง หรือ น้ำตา

สวัสดีค่ะ หนูอายุ 18 ปี น้ำหนักตอนนี้70 ขอย้อนกลับไปเมื่อก่อน หนูเคยลดน้ำหนักลงมาได้10โล ด้วยการคาร์ดิโอและกินน้อยมาก ยาวนานถึงเกือบปี ตอนนี้กลับมาดีดใหม่ แต่หนูก็ไม่ได้เครียดอะไรมาก แค่กำลังเริ่มลดให