กินปลาทั่งสามมื้อผอมมั้ย

ออกกำลังกายด้วยการวิ่งยุกับที่ไปด้วยครับ

แต่เนื่องจากที่บ้านไม่ค่อยมีอาหารคุมน้ำหนักเช่นผักไม่ได้เยอะครับส่วนมากก้กินแกงปลาสามมื้อออกกำลังกายสามมื้อแบบนี้น้ำหนักลดมั้ยครับ

ไม่มีพวกอกไก่ผลไม้ลดน้ำหนัก

ออกกำลังกายโดยการวิ่งส่วนมากสัก30-50นาที